Ejercicio2 fasesDura 8.5 s
Bandejas en dos filas
El calentamiento clásico antes del partido. Una fila de tiro a la derecha y una de rebote a la izquierda: el tirador entra botando para una bandeja con la derecha, el reboteador la atrapa, pasa al siguiente tirador y los dos cambian de fila.
- Entrena
- CalentamientoFinalización
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–Adulto
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 4–14
- Balones
- 2
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Lado derecho: último paso con el pie izquierdo, rodilla derecha arriba, finaliza la mano derecha.
- Apunta a la esquina superior del cuadrado del tablero, no al aro.
- Los reboteadores la atrapan antes de que bote y dan un pase de pecho seco al tirador.
- Mantened las filas en movimiento: el siguiente tirador sale en cuanto recibe.
Fase a fase
1Fase 1
Entra botando con la derecha, pasos derecha-izquierda, salta con el pie izquierdo y déjala alta en el cuadrado. El reboteador calcula su carrera hacia el aro.
- S1 bota hacia el poste bajo derecho
- S1 tira
- R1 corta hacia el aro
2Fase 2
El reboteador la atrapa antes de que bote y pasa al siguiente tirador. Los dos van al final de la otra fila.
- R1 pasa a S2
- R1 corta
- S1 corta
- S2 bota hacia el poste bajo derecho
- S2 tira
- R2 corta hacia el aro
Variantes
- Cambia al lado izquierdo y finaliza con la mano izquierda.
- Añade un segundo balón en la fila de tiro cuando haya ritmo.
- Contad las canastas como equipo: 20 seguidas antes de cambiar de lado.