La bandeja es el primer tiro que aprende cualquier jugador y el que los equipos fallan de forma más barata. La solución rara vez es hacer más bandejas. Es un mejor trabajo de pies, una finalización con cualquier mano y una segunda opción para cuando un defensor espera en el aro. Los ejercicios de abajo siguen ese orden.
Etapa 1: los pasos
La progresión de bandeja de Basketball Manitoba, escrita para jugadores desde los 6 años, y las bandejas técnicas de Basketball For Coaches construyen la bandeja desde justo al lado del aro hacia fuera:
- Un paso. Empieza cerca, mano y pie de tiro adelantados, da un paso con el pie interior, salta y suelta alto contra el tablero.
- Dos pasos. Un paso más atrás: pie exterior, luego pie interior, luego arriba.
- Un bote hacia dentro. Desde la altura del codo de la zona, un bote y luego el ritmo de dos pasos.
La siguiente etapa es entrar botando desde la línea de triple.
En el lado derecho, el último paso es con el pie izquierdo y finaliza la mano derecha; en el lado izquierdo, al revés. Enseña los dos lados desde el primer día. Cada jugador tiene un balón, y Basketball For Coaches propone solo un par de minutos por etapa.
Aquí importa la altura de la canasta. Las normas juveniles de USA Basketball usan una canasta a 8 pies a los 7 y 8 años, a 9 pies de los 9 a los 11 y a 10 pies desde los 12. Un niño que tiene que lanzar el balón a un aro de diez pies está aprendiendo un lanzamiento, no una bandeja.
Etapa 2: bandejas con ritmo
Bandejas en dos filas
El calentamiento clásico: una fila de tiro a la derecha y una de rebote a la izquierda. El tirador entra botando para una bandeja de derecha, el reboteador coge el balón antes de que bote y pasa al siguiente tirador, y los dos cambian de fila. Después se pasa al lado izquierdo.
Contad las canastas como equipo: 20 seguidas antes de cambiar de lado mantiene a todos concentrados.
Bote de velocidad y bandeja
Una fila en cada esquina del fondo contrario. Empuja el balón por delante, cubre la pista con los menos botes posibles y finaliza con la misma mano con la que has botado. Una bandeja fallada a velocidad sigue siendo un fallo, así que frena lo justo para finalizar.
Para finalizaciones cortas continuas, el ejercicio Mikan es el estándar. Nuestra guía de ejercicios de tiro para entrenar en equipo lo trata.
Etapa 3: finalizar superando a un defensor
La bandeja de potencia
Recoge con los dos pies con una parada en un tiempo cerca de la canasta, lleva el balón a la barbilla con los codos fuera y sube recto con los dos pies. PGC Basketball llama a la bandeja tras parada en un tiempo la bandeja más potente que puede aprender un jugador joven. Coach’s Clipboard añade una finta de tiro antes de finalizar, y después dos defensores con escudos que pueden empujar pero no taponar.
Es la finalización correcta cuando el defensor está a tu lado y la zona está llena.
La bandeja a aro pasado
Penetra por la línea de fondo, pasa por debajo del aro y finaliza por el otro lado, para que el aro proteja el balón del taponador. La página de bandejas de Coach’s Clipboard da el trabajo de pies: desde la derecha, con el pie derecho y la mano izquierda. Basketball For Coaches pone dos conos, en el codo y fuera del poste bajo, para forzar el camino por la línea de fondo, y advierte contra dar demasiado efecto.
La bandeja con la mano interior
Una finalización avanzada para cuando un taponador está a tu lado o te persigue. Despega con el pie exterior en lugar del interior, mantén el cuerpo entre el balón y el defensor y deja el balón contra el tablero con la mano interior. El ejercicio de bandeja con el pie exterior de Ryan Goodson usa un cono justo por encima del poste bajo y un paso interior largo, luego uno exterior corto.
El euro step
Recoge, da un primer paso largo hacia el defensor, luego un segundo paso cruzando y rodeándolo, y finaliza con la mano más alejada de él. En nuestro ejercicio, una silla en la zona hace de defensor de ayuda.
El primer paso tiene que vender la penetración, hombros incluidos, y el segundo tiene que superar el cuerpo del defensor, no solo su mano. Empieza sin balón, solo el trabajo de pies, despacio.
Etapa 4: finalizar antes del aro
La bomba
La bomba es para el defensor grande que espera en el aro. Ataca, frena antes de llegar a él, a unos 1,5 a 3 metros (5 a 10 pies) del aro, sube recto y suelta un tiro alto y suave que alcanza su punto más alto por encima de su alcance. El ejercicio de bomba de Goodson usa un cono en la zona como taponador y cinta en el suelo para que el salto vaya hacia arriba y no hacia delante en una falta en ataque. Basketball For Coaches lo hace como dos minutos de ataques continuos desde puestos nuevos.
Las dos fuentes coinciden en trabajar con las dos manos y con batida a un pie y a dos pies.
Etapa 5: finalizar en el poste
Dos movimientos para jugadores que reciben cerca del poste bajo:
- Drop step. Siente al defensor por el lado alto, deja caer el pie de la línea de fondo hacia el aro, un bote de potencia y arriba con los dos pies. Nuestro ejercicio de drop step y finalización de potencia lo trabaja en los dos postes.
- Up-and-under. Encara el aro, vende la finta de tiro, pasa junto al defensor con el pie libre y finaliza por su otro lado. Coach’s Clipboard lo trabaja en los dos postes durante uno o dos minutos, primero sin defensor, luego con escudo y después en real.
El gancho en salto completa el conjunto. La técnica de Hal Wissel en Basketball: Steps to Success coloca al jugador de lado al aro, con el balón protegido por el cuerpo, dando un paso hacia la zona.
Qué encaja en cada edad
| Edad | Enseñar | Ejercicios |
|---|---|---|
| U8 | Pasos y suelta alta, los dos lados, canasta baja | Progresión de bandeja, bote de velocidad y bandeja |
| U10 | El ritmo de dos pasos a velocidad, bandeja de potencia | Bandejas en dos filas, Mikan, bandeja de potencia |
| U12 | Bandeja a aro pasado, finalizar tras contacto | Bandeja a aro pasado, gancho en salto |
| U14 en adelante | Finalizaciones contra un taponador | Euro step, bandeja con la mano interior, bomba, up-and-under |
Las etiquetas de edad son las de nuestra biblioteca. Haz avanzar a un jugador cuando la finalización anterior le salga automática, no cuando lo diga su cumpleaños.
Errores que evitar
- Solo la mano derecha. Todos los ejercicios de finalización se hacen por los dos lados, siempre.
- Filas de doce. Usa todas las canastas del pabellón y da un balón a cada jugador en la progresión.
- Nunca un defensor. Cuando el trabajo de pies sea limpio, añade una silla, un escudo o un entrenador. Un ejercicio de bandeja sin nada en medio no enseña las finalizaciones de la etapa 3.
- Saltar hacia delante. En la bandeja de potencia y en la bomba, el salto va hacia arriba. Hacia delante es una falta en ataque o un fallo por la parte de atrás del aro.
Encontrar y dibujar ejercicios de finalización
Todos estos ejercicios están en la biblioteca de ejercicios, en finalización, con sus puntos clave, variantes, minutos y grupos de edad, y cada uno se abre en la aplicación para verlo fase a fase. Si tu pabellón necesita otra disposición, como un cono en otro sitio o una segunda fila, cámbialo en el editor de ejercicios.
Para meter un bloque de finalización en un entrenamiento, el planificador de entrenamientos, en los planes de pago, acepta estos ejercicios como bloques con tiempo. Sus notas para el entrenador son consejos de las fuentes que cita, no reglas.
Preguntas
¿Cómo se enseña la bandeja a un principiante?
Por etapas, empezando junto al aro. Primero un paso con el pie interior y una suelta alta contra el tablero, luego el ritmo completo de dos pasos desde un paso más atrás, y después un bote desde la altura del codo de la zona. En el lado derecho, el último paso es con el pie izquierdo y finaliza la mano derecha.
¿Con qué pie se salta en una bandeja?
En una bandeja normal, con el pie contrario a la mano de tiro: bandeja de derecha con el pie izquierdo, bandeja de izquierda con el pie derecho. Más adelante vale la pena enseñar dos excepciones: la bandeja de potencia con los dos pies y la bandeja con la mano interior desde el pie exterior.
¿A qué edad deben aprender los jugadores la bandeja a aro pasado y el euro step?
Cuando la bandeja básica salga automática por los dos lados. En nuestra biblioteca la bandeja a aro pasado está marcada desde U12 y el euro step desde U14, pero el momento adecuado es cuando un jugador deja de pensar en los pasos de una bandeja normal.
¿Qué diferencia hay entre una bomba y una bandeja?
La bomba se suelta pronto, desde unos 1,5 a 3 metros (5 a 10 pies), con una parábola alta por encima de un taponador, sin llegar hasta el aro. La bandeja se suelta en el aro. Los jugadores que solo tienen la bandeja acaban taponados por el defensor grande que espera allí.