Una parada en un tiempo es una parada sobre los dos pies a la vez. El jugador da un pequeño salto al salir de un bote o de una carrera y cae con los dos pies juntos, más o menos a la anchura de los hombros, rodillas flexionadas, pecho arriba y el balón pegado al pecho. La alternativa es la parada en dos tiempos: un pie y luego el otro.
Por qué la usan los entrenadores
Porque un jugador que puede pararse con control todavía puede hacer algo. Un jugador que frena derrapando sobre un pie tiene que cometer pasos, caerse o regalar el balón. La parada en un tiempo le permite pararse entre rivales, mirar, pivotar y pasar, y es la base de la bandeja de potencia, que se termina desde esa misma caída sobre los dos pies.
También es la caída más segura. Los calentamientos de prevención de lesiones en los que se basa el FIFA 11+ enseñan aterrizajes sobre los dos pies que son suaves, sobre la parte delantera de los pies, con caderas y rodillas flexionadas y sin que las rodillas se vayan hacia dentro. Una buena parada en un tiempo es ese mismo aterrizaje con balón.
Cómo se hace
- Salto pequeño. Basketball For Coaches da la consigna directamente: no saltes alto.
- Cae con los dos a la vez. Los dos pies juntos, rodillas flexionadas, cabeza arriba.
- Protege el balón. En el pecho o en la cadera, codos hacia fuera.
- Luego pivota. Elige un pie de pivote y mantenlo en el suelo.
Cómo se juzga una parada y qué pie puede pivotar después depende de cómo cae el jugador y del reglamento de tu liga, así que revisa la regla de pasos con la que juegas.
Para los más pequeños, luz roja, luz verde enseña la parada como un juego. Los ejercicios parada, pivote y pase y pivote en cuatro esquinas añaden el pivote y el pase.