Zastavení snožmo je zastavení na obě nohy ve stejném okamžiku. Hráč udělá z driblinku nebo z běhu malý poskok a dopadne oběma nohama najednou, zhruba na šířku ramen, s pokrčenými koleny, vzpřímeným hrudníkem a míčem pevně u hrudi. Alternativou je zastavení dvojtaktem: jedna noha, potom druhá.
Proč ho trenéři používají
Protože hráč, který se umí zastavit pod kontrolou, může ještě něco udělat. Hráč, který zabrzdí smykem na jedné noze, musí udělat kroky, upadnout nebo míč zahodit. Zastavení snožmo mu dovolí zastavit se v tlačenici, podívat se, udělat obrátku a přihrát, a je základem silového dvojtaktu, který se zakončuje ze stejného dopadu na obě nohy.
Je to také bezpečnější dopad. Rozcvičky pro prevenci zranění, ze kterých vychází FIFA 11+, učí měkké dopady na obě nohy, na přední část chodidel, s pokrčenými kyčlemi a koleny a bez propadání kolen dovnitř. Dobré zastavení snožmo je tentýž dopad s míčem.
Jak se to dělá
- Malý poskok. Basketball For Coaches to říká přímo: neskákejte vysoko.
- Dopadněte najednou. Obě nohy současně, kolena pokrčená, hlava nahoře.
- Chraňte míč. U hrudi nebo u boku, lokty od těla.
- Potom obrátka. Zvolte stojnou nohu a nechte ji na zemi.
Jak se zastavení posuzuje a která noha pak smí být stojná, závisí na tom, jak hráč dopadne, a na pravidlech vaší soutěže, takže si ověřte pravidlo o krocích, podle kterého hrajete.
Pro nejmenší učí Červená, zelená zastavení formou hry. Cvičení zastavení, obrátka, přihrávka a obrátky ve čtyřech rozích přidávají obrátku a přihrávku.