Sustojimas šuoliu yra sustojimas ant abiejų kojų tuo pačiu metu. Žaidėjas iš varymo ar bėgimo truputį pašoka ir nusileidžia abiem kojomis kartu, maždaug pečių pločiu, sulenktais keliais, iškelta krūtine, kamuolį tvirtai laikydamas prie krūtinės. Kitas būdas yra sustojimas dviem žingsniais: viena koja, tada kita.
Kodėl treneriai jį naudoja
Todėl, kad žaidėjas, kuris sugeba sustoti kontroliuodamas, dar gali kažką padaryti. Žaidėjas, kuris stoja slysdamas ant vienos kojos, priverstas daryti žingsnius, griūti ar išmesti kamuolį. Sustojimas šuoliu leidžia jam sustoti spūstyje, apsidairyti, pasisukti ir perduoti, ir jis yra jėgos dėjimo pagrindas, nes jėgos dėjimas užbaigiamas iš to paties nusileidimo ant abiejų kojų.
Tai ir saugesnis nusileidimas. Traumų prevencijos apšilimai, kuriais remiasi FIFA 11+, moko minkšto nusileidimo ant abiejų kojų: ant pėdų priekio, sulenkus klubus ir kelius, keliams nelinkstant į vidų. Geras sustojimas šuoliu yra tas pats nusileidimas su kamuoliu.
Kaip atliekama
- Mažas šuoliukas. Basketball For Coaches nurodymą pateikia tiesiai: nešok aukštai.
- Nusileisk kartu. Abi kojos vienu metu, keliai sulenkti, galva pakelta.
- Apsaugok kamuolį. Prie krūtinės ar klubo, alkūnės į šonus.
- Tada pasisuk. Pasirink atraminę koją ir laikyk ją ant grindų.
Kaip sustojimas vertinamas ir kuri koja paskui gali būti atraminė, priklauso nuo to, kaip žaidėjas nusileidžia, ir nuo jūsų lygos taisyklių, todėl pasitikrinkite žingsnių taisyklę, pagal kurią žaidžiate.
Patiems jauniausiems raudona šviesa, žalia šviesa sustojimo moko kaip žaidimo. Pratimai sustojimas šuoliu, pivotas, perdavimas ir pivotas keturiuose kampuose prideda pasisukimą ir perdavimą.