Atraminė koja yra koja, kurią žaidėjas laiko ant grindų, kai laiko kamuolį ir sukasi ant jos. Kita koja gali žengti bet kuria kryptimi kiek tik nori kartų. Pasisukimas į priekį jį pasuka krūtine pirmiau; pasisukimas atgal pasuka nugara pirmiau.
Taisyklė
FIBA žingsnių taisyklė yra Oficialiųjų krepšinio taisyklių 25 straipsnis. Kaip FIBA ją cituoja teisėjavimo paaiškinime, žaidėjas, kuris pagauna kamuolį stovėdamas abiem kojomis ant aikštelės, atramine gali naudoti bet kurią koją, o tą akimirką, kai viena koja pakeliama, kita tampa atramine. Kad perduotų ar mestų, jis gali atsispirti nuo atraminės kojos, bet nė viena koja negali grįžti ant grindų, kol kamuolys nepaleistas. Tame paaiškinime žaidėjui, kuris prieš metimą pakėlė atraminę koją ir vėl ją padėjo, krepšys buvo neužskaitytas.
Kitos taisyklių knygos tai formuluoja kitaip, ypač žaidėjui, kuris pagauna kamuolį judėdamas, todėl mokykite tos taisyklės, kurią naudoja jūsų lyga.
Kodėl treneriai jos moko anksti
Žaidėjas, kuris nepasitiki savo atramine koja, pakelia kamuolį ir sustingsta. Pasitikintis gali pasisukti nuo spaudimo, pasisukti, kad matytų aikštę, ir pasisukti į metimą. Pasisukimas taip pat yra daugumos judesių po krepšiu pradžia, nuo drop step iki up-and-under, ir atkirtimo pradžia, kai gynėjas pasisuka į savo žaidėją.
Pratimai
Pratimas sustojimas šuoliu, pivotas, perdavimas kiekviename kartojime kaitalioja pasisukimą į priekį ir atgal. Pratime du prieš vieną: neatiduok kamuolio perduodantieji gali sukiotis, bet negali varytis, todėl pasisukimas tampa būdu atverti perdavimo kelią. Pratimas pivotas keturiuose kampuose su keturiomis eilėmis prideda laiko pajautimą.