SlongeHoops

Πόδι στήριξης

Το πόδι που μένει στο πάτωμα ενώ ένας παίκτης με τη μπάλα στρίβει. Αν το σηκώσει τη λάθος στιγμή, είναι βήματα.

ΈννοιαΟνομάζεται επίσης: Πιβότ, Μπροστινό πιβότ, Ανάποδο πιβότ

Το πόδι στήριξης είναι το πόδι που ένας παίκτης κρατά στο πάτωμα ενώ κρατά τη μπάλα και στρίβει πάνω του. Το άλλο πόδι μπορεί να κάνει βήματα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση όσες φορές θέλει. Ένα μπροστινό πιβότ τον γυρίζει με το στήθος μπροστά· ένα ανάποδο πιβότ με την πλάτη μπροστά.

Ο κανόνας

Ο κανόνας των βημάτων της FIBA είναι το Άρθρο 25 των Επίσημων Κανονισμών Καλαθοσφαίρισης. Όπως τον παραθέτει η FIBA σε μια εξήγηση διαιτησίας, ένας παίκτης που πιάνει τη μπάλα ενώ στέκεται και με τα δύο πόδια στο γήπεδο μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε πόδι ως πόδι στήριξης, και τη στιγμή που σηκώνεται το ένα πόδι, το άλλο γίνεται πόδι στήριξης. Για να πασάρει ή να σουτάρει μπορεί να πηδήξει από το πόδι στήριξης, αλλά κανένα πόδι δεν μπορεί να ξαναπατήσει στο πάτωμα πριν φύγει η μπάλα από τα χέρια. Σε εκείνη την εξήγηση, σε έναν παίκτη που σήκωσε το πόδι στήριξης και το ξαναπάτησε πριν από το σουτ ακυρώθηκε το καλάθι.

Άλλοι κανονισμοί το διατυπώνουν διαφορετικά, ειδικά για τον παίκτη που πιάνει τη μπάλα εν κινήσει, οπότε διδάξτε τον κανόνα που χρησιμοποιεί η λίγκα σας.

Γιατί οι προπονητές το διδάσκουν νωρίς

Ένας παίκτης που δεν εμπιστεύεται το πόδι στήριξης μαζεύει τη μπάλα και παγώνει. Ένας που το εμπιστεύεται μπορεί να κάνει πιβότ για να φύγει από την πίεση, πιβότ για να δει το γήπεδο και πιβότ για να μπει σε σουτ. Το πιβότ είναι επίσης η αρχή των περισσότερων κινήσεων στο ποστ, από το drop step μέχρι το up-and-under, και του μπλοκ άουτ, όπου ο αμυντικός κάνει πιβότ πάνω στον αντίπαλό του.

Ασκήσεις

Η άσκηση σταμάτημα, πιβότ και πάσα εναλλάσσει μπροστινό και ανάποδο πιβότ σε κάθε επανάληψη. Στο δύο εναντίον ενός στη μέση, όσοι πασάρουν μπορούν να κάνουν πιβότ αλλά όχι ντρίμπλα, οπότε το πιβότ γίνεται ο τρόπος να ανοίξει γραμμή πάσας. Η άσκηση πιβότ στις τέσσερις γωνίες προσθέτει τον συγχρονισμό με τέσσερις γραμμές.

Ασκήσεις