Atbalsta kāja ir kāja, ko spēlētājs tur uz grīdas, kamēr tur bumbu un griežas uz tās. Otra kāja var spert soli jebkurā virzienā tik bieži, cik vēlas. Pagrieziens uz priekšu viņu pagriež ar krūtīm pa priekšu; pagrieziens atpakaļ pagriež ar muguru pa priekšu.
Noteikums
FIBA soļu noteikums ir Oficiālo basketbola noteikumu 25. pants. Kā FIBA to citē tiesāšanas skaidrojumā, spēlētājs, kurš noķer bumbu, stāvot ar abām kājām uz laukuma, par atbalsta kāju var izmantot jebkuru kāju, un brīdī, kad viena kāja tiek pacelta, otra kļūst par atbalsta kāju. Lai piespēlētu vai mestu, viņš drīkst atsperties no atbalsta kājas, bet neviena kāja nedrīkst atgriezties uz grīdas, pirms bumba izlaista. Tajā skaidrojumā spēlētājam, kurš pirms metiena pacēla atbalsta kāju un atkal to nolika, grozs netika ieskaitīts.
Citi noteikumu krājumi to formulē citādi, īpaši spēlētājam, kurš bumbu noķer kustībā, tāpēc māciet noteikumu, ko izmanto jūsu līga.
Kāpēc treneri to māca agri
Spēlētājs, kurš neuzticas savai atbalsta kājai, paceļ bumbu un sastingst. Tas, kurš uzticas, var pagriezties prom no spiediena, pagriezties, lai redzētu laukumu, un pagriezties metienā. Pagrieziens ir arī lielākās daļas kustību zem groza sākums, no drop step līdz up-and-under, un aizbloķēšanas sākums, kad aizsargs pagriežas pret savu spēlētāju.
Vingrinājumi
Vingrinājums apstāšanās lēcienā, pivots, piespēle katrā atkārtojumā mijas pagriezienu uz priekšu un atpakaļ. Vingrinājumā divi pret vienu: nenodod bumbu piespēlētāji drīkst griezties, bet nedrīkst driblēt, tāpēc pagrieziens kļūst par veidu, kā atvērt piespēles ceļu. Vingrinājums pivots četros stūros ar četrām rindām pievieno laika izjūtu.