Uzzīmējiet vingrinājumu ar visiem konusiem
Treniņš norit tajā pašā laukumā, kur jūsu izspēles. Novietojiet inventāru tur, kur tas stāv zālē, uzzīmējiet, kurš kur skrien, un skatieties, kā tas norit.
Inventārs tur, kur tas stāv
Konusi, plakani marķieri, krēsli, koordinācijas kāpnes, mini barjeras, stāvoši manekeni un bumbu ratiņi. Kāpnes, barjeras un krēslus pagriežat tādā leņķī, kādā tie stāv, un katram priekšmetam var būt burts, tāpēc “sprints līdz konusam A” diagrammā kaut ko nozīmē.
Izspēle vai vingrinājums, viens slēdzis
Tas pats redaktors divos režīmos, un vienmēr ir skaidrs, kurā jūs esat. Vingrinājumā var būt līdz 12 spēlētājiem katrā pusē un divi treneri; treneris ir kvadrātveida žetons, kurš piespēlē, cīnās par atlēkušo bumbu un tur spilvenu tāpat kā visi pārējie.
Animēts tieši kā izspēles
Ierāvieni, piespēles, dribli, aizsegi un metieni jau pierastajā apzīmējumā, fāzi pa fāzei, tajā pašā laukumā. Pārtiniet, atkārtojiet fāzi, ko skaidrojat, skatieties no augšas vai izometriski.
Sakārtots tā, kā plānojat treniņu
Katrs vingrinājums pasaka, ko tas attīsta — metienus, pabeigšanu, bumbas vadīšanu, piespēles, kāju darbu, aizsardzību, cīņu par atlēkušo bumbu, fizisko sagatavotību, spēles izpratni, pāreju, komandas spēli vai iesildīšanos — cik grūts tas ir, no iesācēja līdz elitei, un kādām vecuma grupām tas der, no U8 līdz pieaugušajiem.
Vingrinājuma kartīte, ne tikai diagramma
Minūtes treniņā, cik spēlētāju un bumbu, kam pievērst uzmanību un ko teikt, un kā vingrinājumu padarīt vieglāku, grūtāku vai sacensību formā, viss saglabāts kopā ar vingrinājumu. Vingrinājums no citas kolekcijas saglabā sava avota nosaukumu.
Gatavi vingrinājumi: 97
Bibliotēkas vingrinājumi (45) ir pārbaudīti, katrs vismaz pēc diviem publicētiem avotiem, no federāciju rokasgrāmatām līdz sporta medicīnas pētījumiem, tostarp traumu profilakses iesildīšanās ar līdzsvara un piezemēšanās vingrinājumiem. Pārējie ir rakstīti bibliotēkai. Filtrējiet tos pēc tā, ko tie attīsta, cik grūti tie ir un kādam vecumam der.
Tieši treniņā
Plānā Coach vingrinājums nonāk treniņa plānā ar savām minūtēm, un Aizpildīt atlikušo izvēlas bibliotēkas vingrinājumus, kas der jūsu komandas vecuma grupai.
Vingrinājumi, uzzīmēti treniņam
Mikana vingrinājums
Bumbas vadīšanaZigzaga dribls starp konusiem
Fiziskā sagatavotībaSprinti līdz līnijām (atspoles skrējiens)
Cīņa par atlēkušo bumbuAizbloķēšana un cīņa par bumbu
AizsardzībaCloseout un metiena traucēšana
MetieniMetieni pēc curl ap krēsliem
Kāju darbsNo kāpnēm līdz pabeigšanai
PiespēlesTrīs spēlētāju astotnieks
AizsardzībaShell vingrinājums 4 pret 4
PārejaNepārtraukts 3 pret 2, 2 pret 1
MetieniApkārt pasaulei
MetieniMetiena tehnika
MetieniNokauts
MetieniMetieni pāros
MetieniMetienu zvaigznes
MetieniMetieni pēc ierāviena
MetieniMetieni no elkoņa līdz elkonim
MetieniMetieni pēc nodošanas no rokas rokā
MetieniSoda metieni zem spiediena
MetieniMetieni 3-2-1
MetieniMetiens pēc viena dribla
MetieniDivi pēc kārtas
PabeigšanaDivsoļu metiena apguve pa posmiem
PabeigšanaSpēka divsoļu metiens
PabeigšanaDivsoļu metieni pāros pa visu laukumu
PabeigšanaDivsoļu metieni ar dzenošos aizsargu
PabeigšanaDrop step un spēka pabeigšana
PabeigšanaĀķa metiens lēcienā
PabeigšanaApgriezto divsoļu metienu sērija
PabeigšanaUp-and-under
PabeigšanaPabeigšana ar euro step
PabeigšanaFloatera vingrinājums
PabeigšanaDivsoļu metiens ar iekšējo roku
Bumbas vadīšanaDribls pēc komandas
Bumbas vadīšanaDivsoļu metieni pēc ātra dribla
Bumbas vadīšanaUzbrukums un dribls atkāpjoties
Bumbas vadīšanaDribls cauri aizsargu koridoram
PiespēlesVērsis aplī
PiespēlesPiespēles pāros
PiespēlesZvaigznes piespēles
PiespēlesDesmit piespēles
PiespēlesDivi pret vienu: nenodod bumbu
PiespēlesPiespēles četros stūros
PiespēlesPiespēles uz postu
PiespēlesPiespēles trīs koridoros
Kāju darbsApstāšanās lēcienā, pivots, piespēle
Kāju darbsSarkanā gaisma, zaļā gaisma
Kāju darbsTrīskāršo draudu jab sērija
Kāju darbsPivots četros stūros
Kāju darbsT tests veiklībai
AizsardzībaCloseout 1 pret 1
AizsardzībaAizsardzības spogulis
AizsardzībaSānu soļi zonā
AizsardzībaKopējie aizsardzības sānu soļi
AizsardzībaSlazds aplī
AizsardzībaAizsardzības izslēgšanas spēle
AizsardzībaPosta aizsardzības pozīcijas
AizsardzībaUzbrukuma piezīmes izprovocēšana
Aizsardzība2-3 zonas pārvietošanās
AizsardzībaPiespēles liegšana spārnā
AizsardzībaZigzaga aizsardzība
AizsardzībaPalīdzība un atgriešanās 2 pret 2
AizsardzībaRotācija 4 pret 3
AizsardzībaHedge un atgriešanās
Cīņa par atlēkušo bumbuAizbloķēšana aplī
Cīņa par atlēkušo bumbuIešanās pēc bumbas un pabeigšana
Cīņa par atlēkušo bumbu4 pret 4 closeout un aizbloķēšana
Cīņa par atlēkušo bumbuSupermena atlēkušās bumbas
Cīņa par atlēkušo bumbuPiesitienu vingrinājums
Cīņa par atlēkušo bumbuAizbloķēšana vājajā pusē
Cīņa par atlēkušo bumbuAtlēkušo bumbu karš
Fiziskā sagatavotībaVeiklība zonā
Fiziskā sagatavotībaCīņa par brīvo bumbu
Fiziskā sagatavotībaSprints, sānu soļi, skriešana atmuguriski
Fiziskā sagatavotībaSeptiņpadsmit pāri platumam
Spēles izpratneBackdoor nolasīšana
Spēles izpratneAizsega uz leju nolasīšana
Spēles izpratne2 pret 1 nolasīšana
Spēles izpratneIzrāviens, palīdzība, īsa piespēle
Pāreja4 pret 4 pieskāriens un atgriešanās
PārejaPirmā piespēle un koridoru aizpildīšana
PārejaNepārtraukts 2 pret 2
PārejaĀtrais uzbrukums ar 11 spēlētājiem
PārejaNumurētais ātrais uzbrukums 5 pret 0
Komandas spēlePiespēlē un ej
Komandas spēlePiespēlē, ierāvies, aizstāj
Komandas spēleIzvietojums izrāvienam un piespēlei uz perimetru
Komandas spēlePiespēlē un uzstādi aizsegu vājajā pusē
Komandas spēlePick and roll 2 pret 0
Komandas spēleUCLA ierāviens
Komandas spēlePiespēle uz postu un izkliede
IesildīšanāsDinamiskā iesildīšanās rindās
IesildīšanāsLīdzsvars: lēciens un apstāšanās
IesildīšanāsTraumu profilakses iesildīšanās
IesildīšanāsLēciens un piezemēšanās
IesildīšanāsDivsoļu metieni divās rindās
IesildīšanāsKājas nolikšana, virziena maiņa un lēcienveida soļi
Basketbola izspēļu, vingrinājumu un treniņu plānošanas iespējas
Zīmēšana un animācija
Izspēle ir saraksts ar to, ko dara spēlētāji. To uzzīmējat jūs; laiks, bumba un animācija izriet no tā.
Simulēta aizsardzība
Pieci aizsargi ieņem pozīcijas atbilstoši jūsu izvēlētajiem iestatījumiem un reaģē uz jūsu uzzīmēto uzbrukumu. Mainiet vienu iestatījumu un palaidiet to pašu izspēli vēlreiz.
Treniņu plānotājs
Treniņš ir ilgums un bloku saraksts. Ielieciet to nedēļā, aizpildiet minūtes ar vingrinājumiem, izspēlēm un saviem blokiem un ņemiet lapu līdzi uz zāli.
Viktorīnas
Izspēle, par kuru spēlētājs jau ir atbildējis uz jautājumiem, ir izspēle, kas treniņā nav jāizskaidro divreiz.
Video eksports
Ja publicējat izspēles, diagramma ir saturs. Eksportējiet to platformas formātā, renderētu kadru pa kadram, lai tā nekad neraustītos.
Komandas un izspēļu krājumi
Izspēļu krājums ir vienas komandas izspēles tādā secībā, kādā jūs tās mācāt.