VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 4.1 s
Hedge un atgriešanās
Aizsegs spēlētājam ar bumbu 2 pret 2 augšā. Aizsedzēja aizsargs izlec hedge un aizspiež spēlētāju ar bumbu plati un prom no groza; saspēles vadītāja aizsargs izlaužas pāri aizsegam; tad garais atgriežas pie aizsedzēja, kurš ritinās uz grozu, pirms piespēle tur nonāk.
- Attīsta
- AizsardzībaSpēles izpratne
- Grūtība
- Elite
- Vecums
- U16–Pieaugušie
- Minūtes
- 12
- Spēlētāji
- 4–8
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Aizsedzēja aizsargs paziņo par aizsegu agri un skaļi.
- Hedge tādā leņķī, kas pagriež spēlētāju ar bumbu atpakaļ pret centra līniju, nevis gar sānu līniju pret grozu.
- Bumbas aizsargs iet pāri aizsegam: krūtis pie aizsedzēja augšējā pleca, bez spraugas, kur izslīdēt.
- Atgriezieties pēc sauciena „bumba mana”, ne agrāk; sprintējiet uz ritošā spēlētāja līniju pret grozu.
- Vājās puses aizsargi (dzīvajā versijā) aiztur ritošo spēlētāju, līdz garais atgriežas.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Aizsedzējs nāk augšā uzstādīt aizsegu izrāvienam pa labi. XS seko viņam, soli aiz un vienā līmenī ar aizsegu, un agri sauc: „Aizsegs, aizsegs!”
- S veido aizsegu spēlētājam G
- XS ieraujas
22. fāze
Hedge: XS izlec spēlētāja ar bumbu ceļā un aizspiež viņu plati. XG iet pāri aizsegam, starp aizsedzēju un bumbu, un dzenas atpakaļ pie bumbas.
- G driblē
- XS ieraujas
- XG ieraujas
33. fāze
Atgriešanās: tiklīdz XG atkal ir pie bumbas, XS sprintē atpakaļ pie ritošā aizsedzēja un apsteidz piespēli. Runājiet: „Bumba mana! Atpakaļ!”
- S ieraujas
- XS ieraujas uz augsto postu
- G piespēlē spēlētājam Svariants
Varianti
- Vispirms soļos, tad dzīvi ar 3 sekunžu metiena laiku pēc hedge.
- Mainiet aizsardzības variantu: drop, maiņa vai ICE pie sānu aizsega.
- 3 pret 3 ar vājās puses palīgu, kuram jāaiztur ritošais spēlētājs.