Exercice3 phasesDure 4.1 s
Hedge et retour
Écran porteur à 2 contre 2 en haut. Le défenseur du poseur d'écran sort en hedge et oblige le porteur à s'écarter loin du panier ; le défenseur du meneur passe par-dessus l'écran ; puis l'intérieur revient sur le poseur qui roule avant que la passe n'arrive.
- Travaille
- DéfenseLecture du jeu
- Difficulté
- Élite
- Âges
- U16–Adulte
- Minutes
- 12
- Joueurs
- 4–8
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Le défenseur du poseur d'écran annonce l'écran tôt et fort.
- Faites le hedge selon un angle qui renvoie le porteur vers le milieu du terrain, pas le long de la ligne de touche vers le panier.
- Le défenseur du porteur passe par-dessus l'écran : poitrine contre l'épaule haute du poseur, aucun espace pour se faufiler.
- Revenez à l'annonce « j'ai le ballon », pas avant ; sprintez vers la trajectoire du rouleur vers le cercle.
- Les défenseurs côté faible (dans la version live) touchent le rouleur jusqu'au retour de l'intérieur.
Phase par phase
1Phase 1
Le poseur d'écran monte poser l'écran pour une pénétration vers la droite. XS le suit, un pas derrière et à hauteur de l'écran, et l'annonce tôt : « Écran, écran ! »
- S pose un écran pour G
- XS coupe
2Phase 2
Hedge : XS sort sur la trajectoire du porteur et le pousse vers l'extérieur. XG passe par-dessus l'écran, entre le poseur et le ballon, et revient en poursuite sur le ballon.
- G dribble
- XS coupe
- XG coupe
3Phase 3
Retour : dès que XG est revenu sur le ballon, XS sprinte vers le poseur qui roule et arrive avant la passe. Parlez : « J'ai le ballon ! Retour ! »
- S coupe
- XS coupe vers le poste haut
- G passe à Soption
Variantes
- D'abord au pas, puis en live avec une possession de 3 secondes après le hedge.
- Changez la couverture : drop, changement ou ICE sur un écran latéral.
- 3 contre 3 avec une aide côté faible qui doit toucher le rouleur.