VežbaBroj faza: 3Traje 4.1 s
Hedž i povratak
Blok na lopti 2 na 2 na vrhu. Čuvar blokera iskače u hedž i tera igrača sa loptom široko i dalje od koša; čuvar beka se probija preko bloka; zatim visoki igrač se vraća na blokera koji se otvara ka košu pre nego što dodavanje stigne.
- Težina
- Elita
- Uzrast
- U16–Odrasli
- Minuti
- 12
- Igrači
- 4–8
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Čuvar blokera najavljuje blok rano i glasno.
- Hedž pod uglom koji vraća igrača sa loptom ka sredini terena, a ne niz bočnu liniju ka košu.
- Čuvar lopte ide preko bloka: grudi uz gornje rame blokera, bez prostora za provlačenje.
- Povratak na poziv „imam loptu”, ne ranije; sprintajte na liniju kojom se bloker otvara ka košu.
- Odbrambeni sa slabe strane (u živoj verziji) zadržavaju igrača koji se otvara dok se visoki ne vrati.
Faza po fazu
1Faza 1
Bloker izlazi da postavi blok za prodor udesno. XS ga prati, korak iza i u ravni sa blokom, i rano viče: „Blok, blok!”
- S postavlja blok igraču G
- XS utrčava
2Faza 2
Hedž: XS iskače na put igrača sa loptom i gura ga široko. XG ide preko bloka, između blokera i lopte, i juri nazad na loptu.
- G vodi loptu
- XS utrčava
- XG utrčava
3Faza 3
Povratak: čim se XG vrati na loptu, XS sprinta nazad na blokera koji se otvara i stiže pre dodavanja. Pričajte: „Imam loptu! Nazad!”
- S utrčava
- XS utrčava ka visokom postu
- G dodaje igraču Sopcija
Varijante
- Prvo hodajući, pa uživo sa 3 sekunde za šut posle hedža.
- Promenite odbranu bloka: drop, preuzimanje, ili ICE na bočnom bloku.
- 3 na 3 sa pomoći sa slabe strane koja mora da zadrži igrača koji se otvara.