CvičeníPočet fází: 3Trvá 4.1 s
Hedge a návrat
Clona na hráče s míčem ve hře 2 na 2 na vrcholu. Obránce clonícího vyskočí do hedge a donutí driblujícího uhnout do šířky od koše; obránce rozehrávače projde nad clonou; pak se pivot vrátí ke clonícímu, který se stáčí, dřív než přihrávka dorazí.
- Trénuje
- ObranaHerní myšlení
- Obtížnost
- Elita
- Věk
- U16–Dospělí
- Minuty
- 12
- Hráči
- 4–8
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Obránce clonícího hlásí clonu brzy a nahlas.
- Do hedge vystupte pod takovým úhlem, aby poslal driblujícího zpátky do středu hřiště, ne podél postranní čáry ke koši.
- Obránce driblujícího projde nad clonou: hrudník na horním rameni clonícího, žádný prostor k protlačení.
- Vraťte se na povel „mám míč“, ne dřív; sprintem do dráhy stáčejícího se hráče k obroučce.
- Obránci na slabé straně (v ostré verzi) se dotýkají stáčejícího se hráče, dokud se pivot nevrátí.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Clonící vyjde nahoru a postaví clonu pro průnik vpravo. XS jde s ním, krok za ním a ve výšce clony, a včas ji ohlásí: „Clona, clona!“
- S staví clonu pro hráče G
- XS sbíhá
2Fáze 2
Hedge: XS vystoupí do dráhy driblujícího a vytlačí ho ven. XG projde nad clonou, mezi clonícím a míčem, a zpátky dotahuje míč.
- G dribluje
- XS sbíhá
- XG sbíhá
3Fáze 3
Návrat: jakmile je XG zpátky u míče, XS sprintuje ke stáčejícímu se clonícímu a je tam dřív než přihrávka. Mluvte: „Mám míč! Zpátky!“
- S sbíhá
- XS sbíhá na horní post
- G přihrává hráči Svarianta
Varianty
- Nejdřív v chůzi, pak naostro s 3sekundovým držením míče po hedge.
- Změňte bránění: drop, přebrání nebo ICE u boční clony.
- 3 na 3 s pomocí ze slabé strany, která se musí dotknout stáčejícího se hráče.