SlongeHoops

Obrana: basketbalová cvičení

Všechna cvičení z knihovny, která to trénují, od nejsnazšího. Otevřete kterékoli v aplikaci a můžete ho upravit po svém.

Cvičení
30
Obtížnost
Začátečník · 11Mírně pokročilý · 15Pokročilý · 2Elita · 2
Minuty
5–12 min
Věk
U8–Dospělí
Doskakování

Odstavení a doskok

ZačátečníkU10–U188 min
Obrana

Vystoupení na střelce a rušení střely

ZačátečníkU10–Dospělí8 min
Přihrávky

Býk v kruhu

ZačátečníkU10–U168 min
Obrana

Vystoupení a 1 na 1

ZačátečníkU10–Dospělí8 min
Obrana

Obranné zrcadlo

ZačátečníkU8–U125 min
Obrana

Skluzy ve vymezeném území

ZačátečníkU10–Dospělí5 min
Obrana

Obranné skluzy celého týmu

ZačátečníkU8–U145 min
Doskakování

Odstavování v kruhu

ZačátečníkU10–U166 min
Kondice

Obratnost kolem vymezeného území

ZačátečníkU12–Dospělí8 min
Kondice

Boj o volný míč

ZačátečníkU10–Dospělí8 min
Kondice

Sprint, skluz, běh pozadu

ZačátečníkU10–Dospělí5 min
Obrana

Shell drill 4 na 4

Mírně pokročilýU14–Dospělí12 min
Zakončení

Dvojtakty s pronásledovatelem

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min
Práce nohou

T-test

Mírně pokročilýU12–Dospělí6 min
Obrana

Zdvojení v kruhu

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min
Obrana

Obranný cutthroat

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min
Obrana

Postavení při obraně pivota

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min
Obrana

Vybírání útočného faulu

Mírně pokročilýU14–Dospělí8 min
Obrana

Posuny v zóně 2-3

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min
Obrana

Bránění přihrávce na křídlo

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min
Obrana

Obrana cikcak

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min
Doskakování

4 na 4 vystoupení a odstavení

Mírně pokročilýU14–Dospělí10 min
Doskakování

Odstavení na slabé straně

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min
Herní myšlení

Čtení backdooru

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min
Přechodová fáze

4 na 4 dotkni se a vrať

Mírně pokročilýU14–Dospělí12 min
Přechodová fáze

Plynulé 2 na 2

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min
Obrana

Pomoc a návrat 2 na 2

PokročilýU14–Dospělí10 min
Doskakování

Válka o doskok

PokročilýU16–Dospělí10 min
Obrana

Rotace 4 na 3

ElitaU16–Dospělí10 min
Obrana

Hedge a návrat

ElitaU16–Dospělí12 min

Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink.

Procházet cvičení