CvičeníPočet fází: 3Trvá 3.1 s
Odstavení na slabé straně
Dva obránci stojí v pomoci, daleko od svých hráčů na druhé straně hřiště. Trenér střílí z protějšího křídla; obránci opustí pomoc, najdou křídlo a hráče z rohu, kteří jdou na doskok, vytvoří kontakt a jdou za míčem. Nepřesné střely padají na slabou stranu, takže tady se doskoky vyhrávají.
- Trénuje
- DoskakováníObrana
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 4–10
- Trenéři
- 1
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Z pomoci vidíte svého hráče i míč; vězte, kde je, než střela odejde.
- Jděte k němu: kontakt jako první, co nejdál od koše.
- Nízko a široko, pak za míčem; nečekejte, až spadne k vám.
- Počítejte s nepřesnou střelou na své straně: většina dlouhých doskoků padá na slabou stranu.
- Žádný aut: hrajte, dokud někdo nemá míč jistě.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Obránci jsou v pomoci a vidí míč i hráče. Trenér vystřelí. W a K jdou na doskok; X1 a X2 opustí pomoc, najdou je brzy a vytvoří kontakt, než se rozběhnou.
- C střílí
- W sbíhá
- K sbíhá na pravý krátký roh
- X1 sbíhá
- X2 sbíhá na pravý krátký roh
2Fáze 2
Udržet, pak za ním: nepřesná střela padá dlouhá na slabou stranu. X2 ho chytí obouruč a dá pod bradu.
- X2 sbíhá na pravý dolní post
- X1 sbíhá
- K sbíhá na pravý dolní post
- W sbíhá
3Fáze 3
První přihrávka na trenéra. Pokud doskočila obrana, obránci zůstávají; pokud útok, jdou do obrany a přijdou dva noví útočníci.
- X2 přihrává hráči C
Varianty
- Start přihrávkou přes celou šířku: obránce z pomoci vystoupí na příjemce, druhý sprintuje do pomoci a odstaví zadní stranu.
- Body jednotlivě: každý obránce získá bod za každý obranný doskok.
- Střídejte zástupy, aby každý bránil z křídla i z rohu.