Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 3.1 mp
Kizárás a gyenge oldalon
Két védő besegítő helyzetben áll, messze az embereiktől a pálya túloldalán. Az edző a szemközti szélről dob; a védők elhagyják a segítő helyzetet, megtalálják a lepattanóra érkező szélsőt és sarokjátékost, kontaktust vesznek fel, és a labdáért mennek. A kihagyott dobások a gyenge oldalra esnek, ezért itt dőlnek el a lepattanók.
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 4–10
- Edzők
- 1
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Segítő helyzetből lásd az embered és a labdát; tudd, hol van, mielőtt elmegy a dobás.
- Menj hozzá: vegyél fel elsőként kontaktust, a kosártól minél messzebb.
- Mélyen és szélesen, aztán menj a labdáért; ne várd, hogy hozzád essen.
- Számíts a kihagyásra a te oldaladon: a legtöbb hosszú lepattanó a gyenge oldalra esik.
- Nincs kint: addig játsszatok, amíg valaki biztosan nem tartja a labdát.
Fázisról fázisra
11. fázis
A védők segítő helyzetben vannak, látják a labdát és az embert. Az edző dob. W és K lepattanóra megy; X1 és X2 elhagyja a segítő helyzetet, korán megtalálja őket, és kontaktust vesz fel, mielőtt nekifuthatnának.
- C dob
- W befut
- K befut a jobb rövid sarokba
- X1 befut
- X2 befut a jobb rövid sarokba
22. fázis
Tartsd, aztán menj érte: a kihagyás hosszan esik a gyenge oldalra. X2 két kézzel leszedi, és az álla alá viszi.
- X2 befut a jobb alsó posztra
- X1 befut
- K befut a jobb alsó posztra
- W befut
33. fázis
Indítópassz az edzőnek. Ha a védelem szerezte meg, a védők maradnak; ha a támadás, átmennek védekezni, és két új támadó jön.
- X2 passzol C részére
Változatok
- Átívelő passzal kezdés: a segítő védő kilép a fogadóra, a másik besegíteni sprintel, és a hátsó oldalon zár ki.
- Egyéni pontozás: mindkét védő pontot kap minden védő lepattanóért.
- Váltogassátok a sorokat, hogy mindenki védekezzen a szélről és a sarokból is.