УпражнениеФаз: 3Длится 3.1 с
Отсечение на слабой стороне
Двое защитников в страховке, далеко от своих игроков на другой стороне площадки. Тренер бросает с противоположного фланга; защитники выходят из страховки, находят идущих на подбор флангового и игрока из угла, входят в контакт и идут за мячом. Промахи отскакивают на слабую сторону, поэтому подборы выигрываются здесь.
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 4–10
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Из страховки видьте своего игрока и мяч; знайте, где он, до броска.
- Идите к нему: войдите в контакт первым, как можно дальше от кольца.
- Низко и широко, затем за мячом; не ждите, пока он упадёт к вам.
- Ждите промаха на своей стороне: большинство дальних подборов отскакивает на слабую сторону.
- Аута нет: играйте, пока кто-то надёжно не завладеет мячом.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Защитники в страховке, видят мяч и игрока. Тренер бросает. W и K идут на подбор; X1 и X2 выходят из страховки, рано находят их и входят в контакт, прежде чем те разгонятся.
- C бросает по кольцу
- W делает рывок
- K делает рывок в правый короткий угол
- X1 делает рывок
- X2 делает рывок в правый короткий угол
2Фаза 2
Держите, затем за мячом: промах отскакивает далеко на слабую сторону. X2 берёт его двумя руками и прижимает к подбородку.
- X2 делает рывок в правый нижний пост
- X1 делает рывок
- K делает рывок в правый нижний пост
- W делает рывок
3Фаза 3
Первый пас тренеру. Если подобрала защита, защитники остаются; если нападение — они переходят в защиту, и выходят двое новых нападающих.
- X2 отдаёт передачу игроку C
Варианты
- Начните с передачи через всю площадку: страхующий выходит на принимающего, второй рывком уходит в страховку и отсекает с дальней стороны.
- Личный счёт: каждый защитник получает очко за каждый подбор в защите.
- Меняйте колонны, чтобы все защищались и с фланга, и из угла.