Ejercicio3 fasesDura 3.1 s
Bloqueo de rebote en el lado débil
Dos defensores están en ayuda, lejos de sus hombres, al otro lado de la pista. El entrenador tira desde el alero contrario; los defensores salen de la ayuda, encuentran al alero y a la esquina que entran al rebote, hacen contacto y van a por el balón. Los fallos caen por el lado débil, así que aquí se ganan los rebotes.
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 4–10
- Entrenadores
- 1
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Desde la ayuda, ve a tu hombre y el balón; sabe dónde está antes de que salga el tiro.
- Ve a por él: haz contacto primero, lo más lejos posible de la canasta.
- Bajo y abierto, luego ve a por el balón; no esperes a que baje hasta ti.
- Espera el fallo en tu lado: la mayoría de los rebotes largos caen por el lado débil.
- No hay fuera: jugad hasta que alguien tenga el balón asegurado.
Fase a fase
1Fase 1
Los defensores están en ayuda, viendo balón y hombre. El entrenador tira. W y K entran al rebote; X1 y X2 salen de la ayuda, los encuentran pronto y hacen contacto antes de que cojan carrerilla.
- C tira
- W corta
- K corta hacia la esquina corta derecha
- X1 corta
- X2 corta hacia la esquina corta derecha
2Fase 2
Aguanta y luego ve a por él: el fallo cae largo por el lado débil. X2 lo coge con las dos manos y lo lleva a la barbilla.
- X2 corta hacia el poste bajo derecho
- X1 corta
- K corta hacia el poste bajo derecho
- W corta
3Fase 3
Pase de salida al entrenador. Si lo cogió la defensa, los defensores se quedan; si lo cogió el ataque, pasan a defender y entran dos atacantes nuevos.
- X2 pasa a C
Variantes
- Empieza con un pase cruzado: el defensor de ayuda hace el closeout al receptor y el otro esprinta a la ayuda y bloquea por detrás.
- Puntuación individual: los dos defensores suman un punto por cada rebote defensivo.
- Alterna las filas para que todos defiendan desde el alero y desde la esquina.