VajaŠtevilo faz: 3Traja 3.1 s
Zapiranje s šibke strani
Dva branilca sta v pomoči, daleč od svojih igralcev na drugi strani igrišča. Trener vrže z nasprotnega krila; branilca zapustita pomoč, najdeta krilo in kot, ki vdirata, vzpostavita stik in gresta po žogo. Zgrešeni meti padajo na šibko stran, zato se tu dobivajo skoki.
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 4–10
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Iz pomoči vidite svojega igralca in žogo; vedite, kje je, preden gre met gor.
- Pojdite k njemu: stik prvi, čim dlje od koša.
- Nizko in široko, nato pojdite po žogo; ne čakajte, da pade do vas.
- Pričakujte zgrešek na svoji strani: večina dolgih skokov pade na šibko stran.
- Ni auta: igrajte, dokler nekdo ne prevzame žoge.
Fazo za fazo
1Faza 1
Branilca sta v pomoči in vidita žogo in igralca. Trener vrže. W in K vdreta; X1 in X2 zapustita pomoč, ju zgodaj najdeta in vzpostavita stik, preden se zaženeta.
- C meče
- W vteka
- K vteka v desni kratki kot
- X1 vteka
- X2 vteka v desni kratki kot
2Faza 2
Zadržite, nato pojdite po žogo: zgrešen met se odbije daleč na šibko stran. X2 jo ujame z obema rokama in potegne k bradi.
- X2 vteka na desni nizki post
- X1 vteka
- K vteka na desni nizki post
- W vteka
3Faza 3
Prva podaja trenerju. Če ima žogo obramba, branilca ostaneta; če jo ima napad, gresta v obrambo in vstopita dva nova napadalca.
- X2 poda igralcu C
Različice
- Začnite s skip podajo: branilec v pomoči naredi closeout na sprejemalca, drugi šprinta v pomoč in zapre igralca za sabo.
- Posamično točkovanje: oba branilca dobita točko za vsak obrambni skok.
- Menjajte koloni, da vsi branijo s krila in iz kota.