PratimasFazių: 3Trukmė 3.1 s
Atkirtimas silpnojoje pusėje
Du gynėjai yra pagalbos pozicijoje, toli nuo savo žaidėjų kitoje aikštės pusėje. Treneris meta iš priešingo krašto; gynėjai palieka pagalbą, suranda įsiveržiančius kraštą ir kampą, užmezga kontaktą ir vejasi kamuolį. Nepataikyti metimai krenta į silpnąją pusę, todėl atkovojimai laimimi čia.
- Lavina
- AtkovojimasGynyba
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 4–10
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Iš pagalbos matykite savo žaidėją ir kamuolį; žinokite, kur jis, prieš metimui pakylant.
- Eikite prie jo: kontaktas pirmas, kuo toliau nuo krepšio.
- Žemai ir plačiai, tada vykitės kamuolį; nelaukite, kol jis nukris pas jus.
- Tikėkitės nepataikymo savo pusėje: dauguma tolimų atkovojimų krenta į silpnąją pusę.
- Nėra auto: žaiskite, kol kas nors užvaldys kamuolį.
Fazė po fazės
11 fazė
Gynėjai pagalbos pozicijoje, mato kamuolį ir žaidėją. Treneris meta. W ir K veržiasi; X1 ir X2 palieka pagalbą, anksti juos suranda ir užmezga kontaktą, kol jie neįsibėgėjo.
- C meta
- W įkerta
- K įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
- X1 įkerta
- X2 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
22 fazė
Išlaikykite, tada eikite paimti: nepataikytas metimas toli atšoka į silpnąją pusę. X2 pagauna jį abiem rankomis ir priglaudžia prie smakro.
- X2 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X1 įkerta
- K įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- W įkerta
33 fazė
Pirmas perdavimas treneriui. Jei kamuolys gynybos, gynėjai lieka; jei puolimo, jie pereina į gynybą ir įeina du nauji puolėjai.
- X2 perduoda žaidėjui C
Variantai
- Pradėkite skip perdavimu: pagalbos gynėjas atlieka closeout į gaunantįjį, kitas sprintuoja į pagalbą ir atkerta už nugaros esantį.
- Individualūs taškai: abu gynėjai gauna tašką už kiekvieną gynybinį atkovojimą.
- Keiskite kolonas, kad visi gintų ir iš krašto, ir iš kampo.