PratimasFazių: 3Trukmė 4.1 s
4 prieš 4 closeout ir atkirtimas
Keturi gynėjai pradeda baudos aikštelėje, keturi puolėjai prie lanko. Treneris perduoda bet kuriam puolėjui, kuris meta iš pagavimo. Artimiausias gynėjas atlieka closeout į metiką, kiti trys šaukia ir suranda savo žaidėją, ir visi keturi atkerta ir veja kamuolį.
- Lavina
- AtkovojimasGynyba
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 8–12
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Kalbėkite prieš metimą: kiekvienas pasako, ką gina.
- Closeout baigiasi metiko atkirtimu; smulkūs žingsniai, neperšokite jo.
- Pirmiausia atsitrenkite, tada apsisukite: kontaktas prieš žiūrint į kamuolį.
- Vykitės abiem rankomis; kamuolys ne jūsų, kol nepriglaudėte jo prie smakro.
- Seriją nutraukia tik atkovojimas puolime; pataikytas metimas – ne.
Fazė po fazės
11 fazė
Treneris perduoda 2. X2 atlieka trumpą, aukštą closeout; kiti šaukia, ką gina, ir susiranda žaidėjus, kol kamuolys ore.
- C perduoda žaidėjui 2
- X2 įkerta į dešinįjį slotą
- X1 įkerta prie kairiosios alkūnės
- X3 įkerta
- X4 įkerta
22 fazė
2 meta iš pagavimo. X2 trukdo, tada atkerta metiką; X1, X3 ir X4 atsitrenkia į savo žaidėjus ir apsisuka. Visas puolimas veržiasi atkovoti.
- 2 meta
- X2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X1 įkerta prie kairiosios alkūnės
- X3 įkerta
- X4 įkerta
- 1 įkerta į kairįjį slotą
- 3 įkerta į kairįjį kraštą
- 4 įkerta į dešinįjį kraštą
- 2 įkerta į dešinįjį slotą
33 fazė
Nepataikyta: išlaikykite, tada vykitės. X3 paima kamuolį silpnojoje pusėje, priglaudžia prie smakro ir atlieka pirmą perdavimą treneriui. Trys sustabdymai iš eilės, ir komandos keičiasi.
- X1 įkerta į aukštąjį postą
- X4 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- C įkerta
- X3 perduoda žaidėjui C
Variantai
- Iki perdavimo gynėjai slenka nuo aikštelės linijos iki aikštelės linijos, o treneris pasako, kas atlieka closeout.
- Perkrova: penki gynėjai prieš septynis puolėjus, pirmi iki penkių atkovojimų.