VežbaBroj faza: 3Traje 4.1 s
4 na 4 closeout i blokiranje
Četiri odbrambena počinju u reketu, četiri napadača na luku. Trener dodaje bilo kom napadaču, koji šutira iz hvatanja. Najbliži odbrambeni radi closeout na šutera, ostala trojica dovikuju i nalaze svog igrača, a sva četvorica blokiraju za skok i jure loptu.
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 8–12
- Treneri
- 1
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Pričajte pre šuta: svako izgovara koga čuva.
- Closeout se završava blokiranjem šutera; sitni koraci, ne preletite ga.
- Prvo udarite, pa se okrenite: kontakt pre nego što pogledate loptu.
- Jurite obema rukama; lopta nije vaša dok je ne stavite pod bradu.
- Samo skok u napadu prekida niz; pogođen šut ne.
Faza po fazu
1Faza 1
Trener dodaje 2. X2 radi kratak, visok closeout; ostali dovikuju koga čuvaju i preuzimaju igrače dok je lopta u vazduhu.
- C dodaje igraču 2
- X2 utrčava ka desnom slotu
- X1 utrčava ka levom laktu
- X3 utrčava
- X4 utrčava
2Faza 2
2 šutira iz hvatanja. X2 ometa pa blokira šutera; X1, X3 i X4 udaraju u svoje igrače i okreću se. Ceo napad juri na skok.
- 2 šutira
- X2 utrčava ka desnom laktu
- X1 utrčava ka levom laktu
- X3 utrčava
- X4 utrčava
- 1 utrčava ka levom slotu
- 3 utrčava ka levom krilu
- 4 utrčava ka desnom krilu
- 2 utrčava ka desnom slotu
3Faza 3
Promašaj: zadržite, pa jurite. X3 uzima loptu na slaboj strani, stavlja je pod bradu i daje prvi pas treneru. Tri zaustavljene akcije zaredom i ekipe se menjaju.
- X1 utrčava ka visokom postu
- X4 utrčava ka desnom niskom postu
- C utrčava
- X3 dodaje igraču C
Varijante
- Do dodavanja odbrambeni klize od linije reketa do linije reketa, a trener izgovara ko radi closeout.
- Preopterećenje: pet odbrambenih protiv sedam napadača, prvi do pet skokova.