VežbaBroj faza: 3Traje 4.6 s
Blokiranje za skok i borba za loptu
Dva odbrambena igrača čuvaju dva krila dok trener šutira sa vrha. Na šut svaki odbrambeni pronalazi svog igrača, ostvaruje kontakt i okreće se u njega, drži ga, pa ide po loptu i daje prvi pas.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–U18
- Minuti
- 8
- Igrači
- 4–6
- Treneri
- 1
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Nađite svog igrača čim lopta krene ka košu; vidite njega pre nego što potražite loptu.
- Prvi ostvarite kontakt: podlaktica i grudi u njega, pa okret unazad tako da vam leđa budu na njegovim grudima.
- Širok stav, nisko težište, laktovi u stranu, ruke gore i spremne za hvatanje.
- Držite ga trenutak, pa krenite po loptu i uzmite je sa dve ruke u najvišoj tački.
- Lopta pod bradu: laktovi u stranu, pa prvi pas.
Faza po fazu
1Faza 1
Lopta ide ka košu: nađite svog igrača, uđite u njega podlakticom i grudima, pa se okrenite unazad tako da vam leđa budu na njegovim grudima.
- C šutira
- X1 utrčava
- X2 utrčava
- 1 utrčava
- 2 utrčava
2Faza 2
Držite ga trenutak u širokom stavu, pa krenite po loptu: uzmite je u najvišoj tački sa dve ruke.
- X1 utrčava ka obruču
- X2 utrčava ka obruču
- 1 utrčava ka levom niskom postu
- 2 utrčava ka desnom niskom postu
3Faza 3
Lopta pod bradu, laktovi u stranu, okret od pritiska i prvi pas treneru.
- C utrčava ka levom krilu
- X1 dodaje igraču C
Varijante
- 3 na 3, trener šutira sa različitih pozicija.
- Sa poenima: napad dobija poen za svaki skok u napadu, odbrana za svako blokiranje i uhvaćenu loptu.
- Trener namerno promašuje daleko, pa blokiranje mora da traje duže.