Drill3 phaseTumatagal nang 4.6 seg
Box Out at Habulin ang Bola
Dalawang defender ang nagbabantay sa dalawang wing habang tumitira ang coach mula sa itaas. Sa tira, hahanapin ng bawat defender ang kanyang tao, makikipag-contact at iikot papasok sa kanya, hahawakan, saka kukunin ang bola at ipapasa palabas.
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U10–U18
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 4–6
- Coach
- 1
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Hanapin ang tao mo sa sandaling umangat ang tira; makita mo muna siya bago mo tingnan ang bola.
- Ikaw ang unang bumangga: bisig at dibdib sa kanya, saka mag-reverse pivot para nakadikit ang likod mo sa dibdib niya.
- Malapad na tayo, mababang balakang, nakabuka ang siko, nakataas ang kamay at handang sumalo.
- Hawakan nang isang bilang, saka habulin at kunin ang bola sa pinakamataas na punto gamit ang dalawang kamay.
- Sa baba ang bola: nasa ilalim ng baba, nakabuka ang siko, saka mag-outlet.
Phase by phase
1Phase 1
Umangat ang tira: hanapin ang tao mo, pumasok sa kanya gamit ang bisig at dibdib, saka mag-reverse pivot para nakadikit ang likod mo sa dibdib niya.
- Tumitira si C
- Nagka-cut si X1
- Nagka-cut si X2
- Nagka-cut si 1
- Nagka-cut si 2
2Phase 2
Hawakan nang isang bilang na malapad ang tayo, saka habulin: kunin ang bola sa pinakamataas na punto gamit ang dalawang kamay.
- Nagka-cut si X1 papunta sa ang rim
- Nagka-cut si X2 papunta sa ang rim
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang low post
- Nagka-cut si 2 papunta sa ang kanang low post
3Phase 3
Ilapit ang bola sa baba, nakabuka ang siko, umikot palayo sa pressure at mag-outlet sa coach.
- Nagka-cut si C papunta sa ang kaliwang wing
- Nagpapasa si X1 kay C
Mga variation
- 3-on-3 habang tumitira ang coach mula sa iba't ibang puwesto.
- May puntos: isang puntos sa opensa sa bawat offensive rebound, sa depensa sa bawat box out at salo.
- Sinasadya ng coach na lumampas ang tira para mas matagal ang box out.