指導ポイント
- シュートが上がった瞬間に自分のマークを見つける。ボールを見る前に相手を見る。
- 先に当たる：前腕と胸で相手に当たり、リバースピボットで背中を相手の胸に付ける。
- 広いスタンス、低い腰、ひじを張り、両手を上げていつでもキャッチできるように。
- ワンカウント押さえてから取りに行き、最高点で両手でボールを取る。
- チンイット：ボールはあごの下、ひじを張ってからアウトレット。
フェーズごとに
1フェーズ 1
シュートが上がったら、自分のマークを見つけ、前腕と胸で当たってからリバースピボットし、背中を相手の胸に付けます。
- Cがシュート
- X1がカット
- X2がカット
- 1がカット
- 2がカット
2フェーズ 2
広いスタンスでワンカウント押さえてから取りに行く。ボールの最高点で両手でつかみます。
- X1がリングへカット
- X2がリングへカット
- 1が左ブロックへカット
- 2が右ブロックへカット
3フェーズ 3
あごの下で保持し、ひじを張り、プレッシャーと反対へピボットしてコーチへアウトレット。
- Cが左ウィングへカット
- X1がCにパス
バリエーション
- 3対3にして、コーチはいろいろな場所からシュート。
- 得点制：オフェンスはオフェンスリバウンドごとに1点、ディフェンスはボックスアウトしてキャッチするごとに1点。
- コーチがわざと長く外し、ボックスアウトを長く保たせる。