Exercice3 phasesDure 4.6 s
Écran retard et poursuite
Deux défenseurs gardent deux ailiers pendant que l'entraîneur tire du haut. Au tir, chaque défenseur trouve son joueur, prend le contact et pivote dans lui, tient, puis va chercher le ballon et fait la passe de relance.
- Difficulté
- Débutant
- Âges
- U10–U18
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 4–6
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Trouvez votre joueur dès que le tir part ; voyez-le avant de chercher le ballon.
- Touchez en premier : avant-bras et poitrine contre lui, puis pivot arrière pour avoir le dos contre sa poitrine.
- Appuis larges, hanches basses, coudes sortis, mains hautes et prêtes à attraper.
- Tenez un temps, puis poursuivez et prenez le ballon à deux mains à son point le plus haut.
- Protégez-le : ballon sous le menton, coudes sortis, puis la passe de relance.
Phase par phase
1Phase 1
Le tir part : trouvez votre joueur, entrez en contact avec l'avant-bras et la poitrine, puis faites un pivot arrière pour avoir le dos contre sa poitrine.
- C tire
- X1 coupe
- X2 coupe
- 1 coupe
- 2 coupe
2Phase 2
Tenez un temps avec des appuis larges, puis poursuivez : allez chercher le ballon à son point le plus haut à deux mains.
- X1 coupe vers le cercle
- X2 coupe vers le cercle
- 1 coupe vers le poste bas gauche
- 2 coupe vers le poste bas droit
3Phase 3
Ballon sous le menton, coudes sortis, pivotez loin de la pression et faites la passe de relance à l'entraîneur.
- C coupe vers l’aile gauche
- X1 passe à C
Variantes
- 3 contre 3 avec l'entraîneur qui tire de différentes positions.
- Avec des points : l'attaque marque un point par rebond offensif, la défense par écran retard suivi d'une prise.
- L'entraîneur rate long exprès pour que l'écran retard doive durer plus longtemps.