Exercice3 phasesDure 4.1 s
4 contre 4 closeout et écran retard
Quatre défenseurs partent dans la raquette, quatre attaquants sur l'arc. L'entraîneur passe à n'importe quel attaquant, qui tire dès la réception. Le défenseur le plus proche fait le closeout sur le tireur, les trois autres annoncent et trouvent un joueur, et les quatre font écran retard et vont au ballon.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U14–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 8–12
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Parlez avant le tir : chacun annonce le joueur qu'il prend.
- Le closeout se termine par un écran retard sur le tireur ; petits pas, ne sautez pas au-delà de lui.
- D'abord le contact, puis le retournement : contact avant de chercher le ballon.
- Allez au ballon à deux mains ; il n'est à vous qu'une fois sous le menton.
- Seul un rebond offensif interrompt la série ; un panier non.
Phase par phase
1Phase 1
L'entraîneur passe à 2. X2 fait un closeout court et main haute ; les autres annoncent qui ils prennent et se répartissent pendant que la passe est en l'air.
- C passe à 2
- X2 coupe vers le slot droit
- X1 coupe vers le coude gauche
- X3 coupe
- X4 coupe
2Phase 2
2 tire à la réception. X2 conteste puis fait écran retard sur le tireur ; X1, X3 et X4 prennent le contact avec leur joueur et se retournent. Toute l'attaque va au rebond.
- 2 tire
- X2 coupe vers le coude droit
- X1 coupe vers le coude gauche
- X3 coupe
- X4 coupe
- 1 coupe vers le slot gauche
- 3 coupe vers l’aile gauche
- 4 coupe vers l’aile droite
- 2 coupe vers le slot droit
3Phase 3
Échec : tenir, puis aller au ballon. X3 le prend côté faible, le ramène sous le menton et fait la passe de relance à l'entraîneur. Trois stops d'affilée et les équipes changent.
- X1 coupe vers le poste haut
- X4 coupe vers le poste bas droit
- C coupe
- X3 passe à C
Variantes
- Les défenseurs font des pas chassés d'une ligne de la raquette à l'autre jusqu'à la passe, et l'entraîneur annonce qui fait le closeout.
- Surnombre : cinq défenseurs contre sept attaquants, les premiers à cinq rebonds gagnent.