Vježba3 fazaTraje 4.1 s
4 na 4 closeout i blokiranje
Četiri obrambena počinju u reketu, četiri napadača na luku. Trener dodaje bilo kojem napadaču, koji šutira iz hvatanja. Najbliži obrambeni radi closeout na šutera, ostala trojica dovikuju i pronalaze svog igrača, a sva četvorica blokiraju za skok i jure loptu.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 8–12
- Treneri
- 1
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Razgovarajte prije šuta: svatko izgovara koga čuva.
- Closeout završava blokiranjem šutera; sitni koraci, ne preletite ga.
- Prvo udarite, zatim se okrenite: kontakt prije nego što pogledate loptu.
- Jurite objema rukama; lopta nije vaša dok je ne stavite pod bradu.
- Samo skok u napadu prekida niz; pogođen šut ne.
Faza po fazu
1Faza 1
Trener dodaje 2. X2 radi kratak, visok closeout; ostali dovikuju koga čuvaju i preuzimaju igrače dok je lopta u zraku.
- C dodaje igraču 2
- X2 utrčava prema desnom slotu
- X1 utrčava prema lijevom laktu
- X3 utrčava
- X4 utrčava
2Faza 2
2 šutira iz hvatanja. X2 ometa pa blokira šutera; X1, X3 i X4 udaraju u svoje igrače i okreću se. Cijeli napad juri na skok.
- 2 šutira
- X2 utrčava prema desnom laktu
- X1 utrčava prema lijevom laktu
- X3 utrčava
- X4 utrčava
- 1 utrčava prema lijevom slotu
- 3 utrčava prema lijevom krilu
- 4 utrčava prema desnom krilu
- 2 utrčava prema desnom slotu
3Faza 3
Promašaj: zadržite, zatim jurite. X3 uzima loptu na slaboj strani, stavlja je pod bradu i daje prvo dodavanje treneru. Tri zaustavljena napada zaredom i ekipe se mijenjaju.
- X1 utrčava prema visokom postu
- X4 utrčava prema desnom niskom postu
- C utrčava
- X3 dodaje igraču C
Varijante
- Do dodavanja obrambeni klize od crte reketa do crte reketa, a trener izgovara tko radi closeout.
- Preopterećenje: pet obrambenih protiv sedam napadača, prvi do pet skokova.