Nacrtajte vježbu, sa svim čunjevima
Trening se odvija na istom terenu kao i vaše akcije. Postavite rekvizite tamo gdje stoje u dvorani, nacrtajte tko kamo ide i gledajte kako se odvija.
Rekviziti, ondje gdje stoje
Čunjevi, plosnate oznake, stolice, koordinacijske ljestve, mini prepone, stojeće lutke i kolica za lopte. Ljestve, prepone i stolice okrećete pod kutom pod kojim stoje, a svaki rekvizit može nositi slovo, pa „sprint do čunja A” ima smisla i na dijagramu.
Akcija ili vježba, jedan prekidač
Isti uređivač u dva načina rada, i uvijek je jasno u kojem ste. Vježba prima do 12 igrača po strani i dva trenera; trener je četvrtasta oznaka koja dodaje, skače za odbijenu loptu i drži jastuk kao i svi ostali.
Animirano baš kao akcije
Utrčavanja, dodavanja, vođenja, blokovi i šutevi u notaciji koju već koristite, fazu po fazu, na istom terenu. Premotavajte, ponavljajte fazu koju objašnjavate, gledajte odozgo ili izometrijski.
Razvrstano kako planirate trening
Svaka vježba kaže što razvija — šut, završnicu, baratanje loptom, dodavanje, rad nogu, obranu, skok, kondiciju, košarkašku inteligenciju, tranziciju, timsku igru ili zagrijavanje — koliko je teška, od početnika do elite, i za koje je dobne skupine, od U8 do odraslih.
Karton vježbe, ne samo dijagram
Minute na treningu, koliko igrača i lopti, na što paziti i što reći, i kako vježbu učiniti lakšom, težom ili natjecateljskom, sve spremljeno uz vježbu. Vježba preuzeta iz druge zbirke zadržava ime svojeg izvora.
Gotove vježbe: 97, spremne za otvaranje
Vježbe iz knjižnice (45) provjerene su prema barem dva objavljena izvora svaka, od priručnika saveza do studija sportske medicine, uključujući zagrijavanja za prevenciju ozljeda s radom na ravnoteži i doskoku. Ostale su napisane za knjižnicu. Filtrirajte ih po tome što razvijaju, koliko su zahtjevne i za koju su dob.
Ravno u trening
U planu Coach vježba ulazi u plan treninga sa svojim minutama, a Ispuni ostatak bira vježbe iz knjižnice koje odgovaraju dobnoj skupini vašeg tima.
Vježbe, nacrtane za trening
Mikan vježba
Baratanje loptomCik-cak vođenje oko čunjeva
KondicijaSprintovi do crta (samoubojice)
SkokBlokiranje za skok i borba za loptu
ObranaCloseout i ometanje šuta
ŠutŠut iz curla oko stolica
Rad noguOd ljestava do završnice
DodavanjeOsmica u troje
ObranaShell vježba 4 na 4
TranzicijaNeprekidno 3 na 2, 2 na 1
ŠutOko svijeta
ŠutTehnika šuta
ŠutNokaut
ŠutŠut u paru
ŠutŠuterske zvijezde
ŠutŠut nakon utrčavanja
ŠutŠut od lakta do lakta
ŠutŠut nakon predaje lopte
ŠutSlobodna bacanja pod pritiskom
ŠutŠut 3-2-1
ŠutŠut iz jednog vođenja
ŠutDva zaredom
ZavršnicaPolaganje po koracima
ZavršnicaSnažno polaganje
ZavršnicaPolaganja u paru preko cijelog terena
ZavršnicaPolaganja uz sustizanje
ZavršnicaDrop step i snažna završnica
ZavršnicaHook iz skoka
ZavršnicaSerija obrnutih polaganja
ZavršnicaUp-and-under
ZavršnicaZavršnica euro stepom
ZavršnicaVježba floatera
ZavršnicaPolaganje unutarnjom rukom
Baratanje loptomVođenje na zapovijed
Baratanje loptomPolaganja iz brzog vođenja
Baratanje loptomNapad i vođenje unatrag
Baratanje loptomVođenje kroz špalir
DodavanjeBik u krugu
DodavanjeDodavanje u paru
DodavanjeDodavanje u zvijezdi
DodavanjeDeset dodavanja
DodavanjeDva protiv jednoga bez gubljenja lopte
DodavanjeDodavanje u četiri kuta
DodavanjeUbacivanje lopte na post
DodavanjeDodavanje u tri koridora
Rad noguZaustavljanje skokom, pivot, dodavanje
Rad noguCrveno svjetlo, zeleno svjetlo
Rad noguSerija iz trostruke prijetnje
Rad noguPivot u četiri kuta
Rad noguT-test agilnosti
ObranaCloseout 1 na 1
ObranaObrambeno zrcalo
ObranaKlizni koraci kroz reket
ObranaSkupni obrambeni klizni koraci
ObranaUdvajanje u krugu
ObranaObrambeno ispadanje
ObranaPozicije u obrani posta
ObranaIznuđivanje napadačke pogreške
ObranaPomicanje zone 2-3
ObranaSprječavanje prijema na krilu
ObranaCik-cak obrana
ObranaPomoć i povratak 2 na 2
ObranaRotacija 4 na 3
ObranaHedge i povratak
SkokBlokiranje u krugu
SkokUlijetanje i popravak
Skok4 na 4 closeout i blokiranje
SkokSuperman skok
SkokVježba tapkanja
SkokBlokiranje sa slabe strane
SkokRat za skok
KondicijaAgilnost u reketu
KondicijaBorba za ničiju loptu
KondicijaSprint, klizanje, trčanje unatrag
KondicijaSedamnaest preko širine
Košarkaška inteligencijaČitanje backdoor utrčavanja
Košarkaška inteligencijaČitanje bloka prema dolje
Košarkaška inteligencijaČitanje 2 na 1
Košarkaška inteligencijaProdor, pomoć, kratko dodavanje
Tranzicija4 na 4 dodir i povratak
TranzicijaPrvo dodavanje i popunjavanje koridora
TranzicijaNeprekidno 2 na 2
TranzicijaProtunapad s 11 igrača
TranzicijaNumerirani protunapad 5 na 0
Timska igraDodaj i idi
Timska igraDodaj, utrči, zamijeni
Timska igraRaspored za prodor i izbacivanje
Timska igraDodaj i postavi blok na slaboj strani
Timska igraPick and roll 2 na 0
Timska igraUCLA utrčavanje
Timska igraUbacivanje na post i razdvajanje
ZagrijavanjeDinamičko zagrijavanje u kolonama
ZagrijavanjeRavnoteža: poskok i zaustavljanje
ZagrijavanjeZagrijavanje za prevenciju ozljeda
ZagrijavanjeSkok i doskok
ZagrijavanjePolaganja iz dvije kolone
ZagrijavanjePostavljanje noge, promjena smjera i poskoci
Značajke za planiranje košarkaških akcija, vježbi i treninga
Crtanje i animacija
Akcija je popis onoga što igrači rade. To nacrtate vi; tempo, lopta i animacija slijede iz toga.
Simulirana obrana
Pet braniča zauzima pozicije prema postavkama koje odaberete i reagira na napad koji ste nacrtali. Promijenite jednu postavku i ponovno pokrenite istu akciju.
Planer treninga
Trening je trajanje i niz blokova. Stavite ga u tjedan, ispunite minute vježbama, akcijama i vlastitim blokovima i ponesite list u dvoranu.
Kvizovi
Akcija o kojoj je igrač već odgovarao na pitanja akcija je koju ne morate dvaput prolaziti na treningu.
Izvoz videa
Ako objavljujete akcije, dijagram je sadržaj. Izvezite ga u obliku koji traži platforma, renderiran kadar po kadar, tako da nikad ne zapinje.
Timovi i zbirke akcija
Zbirka akcija sadrži akcije jednog tima, redoslijedom kojim ih poučavate.