Vježba3 fazaTraje 9 s
Numerirani protunapad 5 na 0
Cijela ekipa igra svoj primarni protunapad bez obrane. Četvorka uzima skok i daje prvo dodavanje organizatoru igre, krila sprintaju široko do kutova, petica trči od koša do koša, a četvorka je trailer. Završava se ubacivanjem petici na blok ili prebacivanjem traileru.
- Razvija
- TranzicijaTimska igra
- Težina
- Napredni
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 5–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Isti koridori svaki put: krila široko do kutova, petica od koša do koša, četvorka kao trailer.
- Prvo dodavanje rano na stranu lopte; organizator igre traži ga u visini produžetka crte slobodnih bacanja.
- Petica sprinta ravnom linijom i rano zatvara poziciju, prije nego što se obrana postavi.
- Prvo koš, zatim kut, zatim trailer: protunapad završava dobrim šutom, a ne bilo kakvim šutom.
Faza po fazu
1Faza 1
Četvorka uzima skok i daje prvo dodavanje jedinici na strani lopte. Dvojka i trojka sprintaju široko uz bočne crte, petica ravno kroz sredinu od koša do koša.
- 1 utrčava
- 4 dodaje igraču 1
- 2 utrčava
- 3 utrčava
- 5 utrčava
- 1 vodi loptu
2Faza 2
Jedinica gura loptu na desno krilo. Dvojka i trojka idu u kutove, petica na blok na strani lopte i zatvara poziciju, četvorka prati do vrha na slaboj strani.
- 1 vodi loptu prema desnom slotu
- 2 utrčava prema desnom kutu
- 3 utrčava prema lijevom kutu
- 5 utrčava prema desnom niskom postu
- 4 utrčava
3Faza 3
Prvo pogledajte unutra: ubacivanje petici koja zatvara poziciju na bloku. Ako nema, prebacite traileru na vrhu (isprekidano) i okrenite na drugu stranu.
- 1 dodaje igraču 5
- 5 šutira
- 1 dodaje igraču 4opcija
Varijante
- Trener namjerno promaši za početak, pa četvorka mora blokirati i uzeti skok.
- Dodajte tri obrambena koja sprintaju natrag s daljeg kraja.
- Neprekidno: koš, ubacivanje i na drugu stranu.