Harjoite3 vaihettaKesto 9 s
Numeroitu nopea hyökkäys 5 vastaan 0
Koko joukkue juoksee ensimmäisen aallon nopean hyökkäyksensä ilman puolustusta. 4 ottaa levypallon ja syöttää pelinrakentajalle, laidat spurttaavat leveällä kulmiin, 5 juoksee korilta korille ja 4 tulee perässä trailerina. Päättyy syöttöön 5:lle blokille tai pallon kääntöön trailerille.
- Harjoittaa
- SiirtymäpeliJoukkuepeli
- Vaativuus
- Edistynyt
- Ikä
- U14–Aikuiset
- Minuutit
- 10
- Pelaajat
- 5–10
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Joka kerta samat kaistat: laidat leveällä kulmiin, 5 korilta korille, 4 trailerina.
- Aikainen avaussyöttö pallon puolelle; pelinrakentaja pyytää palloa vapaaheittoviivan jatkeen kohdalla.
- 5 juoksee suoraa linjaa ja lukitsee ajoissa, ennen kuin puolustus on asettunut.
- Ensin kori, sitten kulma, sitten traileri: nopea hyökkäys päättyy hyvään heittoon, ei mihin tahansa heittoon.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
4 ottaa levypallon ja antaa avaussyötön 1:lle pallon puolelle. 2 ja 3 spurttaavat leveällä sivurajoja pitkin, 5 juoksee suoraan keskeltä korilta korille.
- 1 leikkaa
- 4 syöttää pelaajalle 1
- 2 leikkaa
- 3 leikkaa
- 5 leikkaa
- 1 kuljettaa
2Vaihe 2
1 vie pallon oikealle laidalle. 2 ja 3 menevät kulmiin, 5 menee pallon puolen blokille ja lukitsee, 4 tulee trailerina heikon puolen yläpaikalle.
- 1 kuljettaa oikeaan yläviistoon
- 2 leikkaa oikeaan kulmaan
- 3 leikkaa vasempaan kulmaan
- 5 leikkaa oikeaan alapostiin
- 4 leikkaa
3Vaihe 3
Katso ensin sisään: syöttö blokilla lukitsevalle 5:lle. Jos se ei ole auki, käännä pallo ylhäällä olevalle trailerille (katkoviiva) ja vaihda puolta.
- 1 syöttää pelaajalle 5
- 5 heittää
- 1 syöttää pelaajalle 4vaihtoehto
Muunnelmat
- Valmentaja heittää ohi aloittaakseen tilanteen, joten 4:n on boksattava ja otettava levypallo.
- Lisää kolme puolustajaa, jotka spurttaavat takaisin toisesta päästä.
- Jatkuvana: kori, sisäänheitto ja juoksu toiseen suuntaan.