SlongeHoops
Suomi
Automaattinen — selaimen kieli
Avaa sovellus
Valikko

Piirrä harjoite kartioineen

Harjoitus pyörii samalla kentällä kuin pelikuviosi. Aseta välineet sinne, missä ne salissa ovat, piirrä kuka liikkuu minne ja katso, miten se toimii.

Hyppy ja alastuloVammoja ehkäisevä alkulämmittelyPysähdys, suunnanmuutos ja loikat

Välineet paikoillaan

Kartiot, matalat merkkilautaset, tuolit, koordinaatiotikkaat, miniaidat, seisovat harjoitusnuket ja pallokärry. Tikkaat, aidat ja tuolit käännetään siihen kulmaan, jossa ne seisovat, ja välineeseen voi merkitä kirjaimen, joten ”spurtti kartiolle A” tarkoittaa jotain myös kaaviossa.

Pelikuvio tai harjoite, yksi kytkin

Sama editori kahdessa tilassa, ja aina näkee, kummassa on. Harjoitteeseen mahtuu 12 pelaajaa per puoli ja kaksi valmentajaa; valmentaja on neliön muotoinen merkki, joka syöttää, levypalloilee ja pitää törmäystyynyä kuten kuka tahansa.

Animoitu täsmälleen kuten pelikuviot

Leikkaukset, syötöt, kuljetukset, skriinit ja heitot tutulla merkintätavalla, vaihe vaiheelta, samalla kentällä. Kelaa, toista opetettavaa vaihetta silmukassa, katso ylhäältä tai isometrisesti.

Järjestetty niin kuin suunnittelet harjoituksen

Jokainen harjoite kertoo, mitä se harjoittaa — heittoa, viimeistelyä, pallonkäsittelyä, syöttämistä, jalkatyötä, puolustusta, levypalloja, kuntoa, pelikäsitystä, siirtymäpeliä, joukkuepeliä tai lämmittelyä — kuinka vaativa se on, aloittelijasta huippuun, ja mille ikäryhmille se sopii, U8:sta aikuisiin.

Harjoitekortti, ei pelkkä kaavio

Minuutit harjoituksessa, montako pelaajaa ja palloa, mitä seurata ja sanoa, ja miten harjoitteesta saa helpomman, vaikeamman tai kilpailullisen — kaikki tallessa harjoitteen mukana. Toisesta kokoelmasta tuotu harjoite säilyttää lähteensä nimen.

97 harjoitetta valmiina avattaviksi

Kirjaston harjoitteista 45 on tutkittu kukin vähintään kahden julkaistun lähteen pohjalta liittojen käsikirjoista urheilulääketieteen tutkimuksiin, mukaan lukien vammoja ehkäisevät alkulämmittelyt tasapaino- ja alastulotyöskentelyineen. Loput on kirjoitettu kirjastoa varten. Suodata niitä sen mukaan, mitä ne harjoittavat, kuinka vaativia ne ovat ja mille ikäryhmille ne sopivat.

Suoraan harjoitukseen

Coach-tilauksessa harjoite siirtyy harjoitussuunnitelmaan omine minuutteineen, ja Täytä loput -toiminto valitsee kirjastosta harjoitteita, jotka sopivat joukkueesi ikäryhmälle.

Harjoitteet, piirretty harjoituksiin

Viimeistely

Mikan-harjoite

AloittelijaU10–Aikuiset5 minPallonkäsittely

Siksak-kuljetus kartioiden välissä

AloittelijaU8–U148 minKuntoharjoittelu

Rajajuoksut (sukkulajuoksu)

AloittelijaU10–Aikuiset5 minLevypallo

Boksaus ja levypallo

AloittelijaU10–U188 minPuolustus

Juoksu heittäjän luo ja heiton häirintä

AloittelijaU10–Aikuiset8 minHeitto

Curl-heitot tuolien ympäri

KeskitasoU12–Aikuiset10 minJalkatyö

Tikkaat ja viimeistely

KeskitasoU12–Aikuiset10 minSyöttäminen

Kolmen pelaajan kahdeksikko

KeskitasoU12–Aikuiset10 minPuolustus

Shell drill 4 vastaan 4

KeskitasoU14–Aikuiset12 minSiirtymäpeli

Jatkuva 3 vastaan 2, 2 vastaan 1

EdistynytU14–Aikuiset15 minHeitto

Maailman ympäri

AloittelijaU8–U148 minHeitto

Tekniikkaheitot

AloittelijaU8–Aikuiset6 minHeitto

Pudotuspeli

AloittelijaU8–Aikuiset10 minHeitto

Pariheitot

AloittelijaU10–Aikuiset10 minHeitto

Heittotähdet

AloittelijaU8–U1410 minHeitto

Heitto leikkauksesta

KeskitasoU12–Aikuiset8 minHeitto

Heitot kulmalta kulmalle

KeskitasoU12–Aikuiset8 minHeitto

Heitot hand-offista

KeskitasoU14–Aikuiset8 minHeitto

Vapaaheitot paineen alla

KeskitasoU12–Aikuiset10 minHeitto

3-2-1-heitot

KeskitasoU12–Aikuiset10 minHeitto

Pysäytysheitto yhdellä kuljetuksella

EdistynytU14–Aikuiset10 minHeitto

Kaksi peräkkäin

EdistynytU14–Aikuiset10 minViimeistely

Lay-upin oppiminen vaiheittain

AloittelijaU8–U1210 minViimeistely

Voima-lay-up

AloittelijaU10–Aikuiset6 minViimeistely

Parin lay-upit koko kentällä

AloittelijaU10–Aikuiset8 minViimeistely

Lay-upit takaa-ajajan kanssa

KeskitasoU12–Aikuiset8 minViimeistely

Drop step ja voimaviimeistely

KeskitasoU12–Aikuiset8 minViimeistely

Koukku hypystä

KeskitasoU12–Aikuiset8 minViimeistely

Reverse-lay-up-sarja

KeskitasoU12–Aikuiset8 minViimeistely

Up-and-under

KeskitasoU14–Aikuiset6 minViimeistely

Viimeistely euro stepillä

EdistynytU14–Aikuiset8 minViimeistely

Floater-harjoite

EdistynytU14–Aikuiset6 minViimeistely

Lay-up sisemmällä kädellä

EdistynytU14–Aikuiset6 minPallonkäsittely

Kuljetusrivit huudoilla

AloittelijaU10–Aikuiset10 minPallonkäsittely

Nopea kuljetus ja lay-up

AloittelijaU8–U146 minPallonkäsittely

Hyökkäys ja perääntymiskuljetus

KeskitasoU12–Aikuiset8 minPallonkäsittely

Puolustajien kuja

KeskitasoU10–U1610 minSyöttäminen

Härkä kehässä

AloittelijaU10–U168 minSyöttäminen

Parisyötöt

AloittelijaU8–U146 minSyöttäminen

Tähtisyötöt

AloittelijaU8–U166 minSyöttäminen

Kymmenen syöttöä

AloittelijaU10–Aikuiset10 minSyöttäminen

Kaksi yhtä vastaan, puolustaja keskellä

AloittelijaU8–U126 minSyöttäminen

Neljän kulman syötöt

KeskitasoU10–Aikuiset6 minSyöttäminen

Syöttö postiin

KeskitasoU12–Aikuiset10 minSyöttäminen

Syötöt kolmella kaistalla

KeskitasoU12–Aikuiset8 minJalkatyö

Pysäytys, pivot ja syöttö

AloittelijaU8–U126 minJalkatyö

Punainen valo, vihreä valo

AloittelijaU8–U125 minJalkatyö

Kolmoisuhka ja jab step

AloittelijaU10–U168 minJalkatyö

Pivot neljässä kulmassa

KeskitasoU10–U166 minJalkatyö

T-testi

KeskitasoU12–Aikuiset6 minPuolustus

Juoksu heittäjän luo ja 1 vastaan 1

AloittelijaU10–Aikuiset8 minPuolustus

Puolustuspeili

AloittelijaU8–U125 minPuolustus

Liu'ut kolmen sekunnin alueella

AloittelijaU10–Aikuiset5 minPuolustus

Puolustusliu'ut koko joukkueella

AloittelijaU8–U145 minPuolustus

Tuplaus ympyrässä

KeskitasoU12–Aikuiset8 minPuolustus

Puolustuksen cutthroat

KeskitasoU12–Aikuiset12 minPuolustus

Sijoittuminen postipuolustuksessa

KeskitasoU14–Aikuiset10 minPuolustus

Hyökkäysvirheen ottaminen

KeskitasoU14–Aikuiset8 minPuolustus

2–3-alueen siirtymät

KeskitasoU12–Aikuiset12 minPuolustus

Laitasyötön katkominen

KeskitasoU12–Aikuiset8 minPuolustus

Siksak-puolustus

KeskitasoU10–Aikuiset8 minPuolustus

Apu ja paluu 2 vastaan 2

EdistynytU14–Aikuiset10 minPuolustus

Kierrot 4 vastaan 3

HuippuU16–Aikuiset10 minPuolustus

Hedge ja paluu

HuippuU16–Aikuiset12 minLevypallo

Boksaus ympyrässä

AloittelijaU10–U166 minLevypallo

Hyökkäyslevypallo ja paluuheitto

KeskitasoU12–Aikuiset8 minLevypallo

4 vastaan 4 juoksu heittäjän luo ja boksaus

KeskitasoU14–Aikuiset10 minLevypallo

Superman-levypallo

KeskitasoU12–Aikuiset4 minLevypallo

Näpäytykset jonossa

KeskitasoU12–Aikuiset5 minLevypallo

Boksaus heikolla puolella

KeskitasoU12–Aikuiset8 minLevypallo

Levypallosota

EdistynytU16–Aikuiset10 minKuntoharjoittelu

Ketteryys kolmen sekunnin alueen ympäri

AloittelijaU12–Aikuiset8 minKuntoharjoittelu

Taistelu irtopallosta

AloittelijaU10–Aikuiset8 minKuntoharjoittelu

Spurtti, liuku ja takaperinjuoksu

AloittelijaU10–Aikuiset5 minKuntoharjoittelu

Seitsemäntoista

KeskitasoU14–Aikuiset5 minPelikäsitys

Takaovileikkauksen lukeminen

KeskitasoU12–Aikuiset10 minPelikäsitys

Alasskriinin luennat

KeskitasoU14–Aikuiset10 minPelikäsitys

Luennat 2 vastaan 1

KeskitasoU10–Aikuiset8 minPelikäsitys

Korilleajo, apu ja pudotussyöttö

EdistynytU14–Aikuiset10 minSiirtymäpeli

4 vastaan 4 kosketus ja paluu

KeskitasoU14–Aikuiset12 minSiirtymäpeli

Avaussyöttö ja kaistojen täyttäminen

KeskitasoU12–Aikuiset10 minSiirtymäpeli

Jatkuva 2 vastaan 2

KeskitasoU12–Aikuiset8 minSiirtymäpeli

Yhdentoista pelaajan nopea hyökkäys

EdistynytU14–Aikuiset12 minSiirtymäpeli

Numeroitu nopea hyökkäys 5 vastaan 0

EdistynytU14–Aikuiset10 minJoukkuepeli

Syötä ja leikkaa

AloittelijaU8–U148 minJoukkuepeli

Syötä, leikkaa ja täytä

AloittelijaU8–U148 minJoukkuepeli

Sijoittuminen korilleajossa ja ulossyötössä

KeskitasoU12–Aikuiset10 minJoukkuepeli

Syötä ja skriinaa poispäin pallosta

KeskitasoU12–Aikuiset10 minJoukkuepeli

Pick and roll 2 vastaan 0

KeskitasoU14–Aikuiset10 minJoukkuepeli

UCLA-leikkaus

KeskitasoU12–Aikuiset8 minJoukkuepeli

Syöttö postiin ja split

EdistynytU14–Aikuiset10 minLämmittely

Dynaaminen lämmittely riveissä

AloittelijaU8–Aikuiset8 minLämmittely

Yhden jalan hypyt ja tasapaino

AloittelijaU8–Aikuiset5 minLämmittely

Vammoja ehkäisevä alkulämmittely

AloittelijaU12–Aikuiset12 minLämmittely

Hyppy ja alastulo

AloittelijaU8–Aikuiset6 minLämmittely

Lay-upit kahdessa jonossa

AloittelijaU8–Aikuiset6 minLämmittely

Pysähdys, suunnanmuutos ja loikat

KeskitasoU10–Aikuiset6 min

Selaa harjoitteita

Kenttä on avoinna.

Avaa sovellus

Ominaisuudet pelikuvioihin, harjoitteisiin ja harjoituksiin

Piirtäminen ja animaatio

Kuvio on luettelo pelaajien teoista. Piirrät ne; ajoitus, pallo ja animaatio seuraavat niistä.

Simuloitu puolustus

Viisi puolustajaa sijoittuu valitsemiesi asetusten mukaan ja reagoi piirtämääsi hyökkäykseen. Muuta yhtä asetusta ja toista sama kuvio.

Harjoitussuunnittelija

Harjoitus on kesto ja lista lohkoja. Laita se viikkoon, täytä minuutit harjoitteilla, pelikuvioilla ja omilla lohkoilla, ja vie lappu saliin.

Visat

Kun pelaaja on vastannut kuviosta kysymyksiin, sinun ei tarvitse käydä sitä kahdesti läpi.

Videovienti

Kun julkaiset kuvioita, piirros on sisältö. Vie se alustan muodossa, ruutu ruudulta renderöitynä, jotta se toistuu sujuvasti.

Joukkueet ja pelikirjat

Pelikirjassa ovat joukkueen kuviot siinä järjestyksessä, jossa opetat ne.

Tietosuoja-asetukset

Valintasi säilytetään 12 kuukautta sh_consent-evästeessä, joka on yhteinen sivustolle ja sovellukselle. Voit muuttaa valintaa täällä milloin tahansa.

Välttämättömät

Aina käytössä

Kirjautumisistuntosi, tämän laitteen pelikuviot, asetukset, käynnin suosittelukoodi ja tämä valinta.

Laskee sivukatselut, jotta näemme, mitä valmentajat käyttävät. Sovelluksessa mitataan myös latausnopeutta ja raportoidaan virheitä; käynnin tunniste on _bs-evästeessä. Pois käytöstä, kunnes sallit sen. Poistaminen käytöstä vaikuttaa seuraavalla avaamallasi sivulla.

Tietosuojaseloste