Harjoite4 vaihettaKesto 7.4 s
3-2-1-heitot
Kolme heittoa vuorolla, jokainen lähempää: kolmonen 3 pisteestä, keskipitkä heitto 2 pisteestä, heitto alueelta 1 pisteestä. Heittäjä ottaa jokaisen levypallonsa itse ja syöttää sitten jonossa seuraavalle. Ryhmät kilpailevat 31:een.
- Harjoittaa
- Heitto
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 10
- Pelaajat
- 3–12
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Pelivauhti: spurttaa levypalloon ja nopeasti seuraavaan paikkaan.
- Jokainen heitto samalla tasapainolla ja saattoliikkeellä, läheltä tai kaukaa.
- Syötä seuraavan heittäjän käsiin heittovalmiiksi.
- Laskekaa ääneen, jotta koko ryhmä tietää tilanteen.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Kolmonen laidalta: 3 pistettä, jos se menee sisään. Osui tai ei, aja levypalloa.
- S heittää
2Vaihe 2
Levypallo, kuljeta vapaaheittoviivan kulman tienoille alueen ulkopuolelle ja nouse keskipitkään heittoon: 2 pistettä.
- S kuljettaa oikeaan kyynärpäähän
- S heittää
3Vaihe 3
Levypallo ja kori alueen sisältä: 1 piste. Se on kolmesta heitosta viimeinen.
- S kuljettaa
- S heittää
4Vaihe 4
Levypallo, syöttö seuraavalle pelaajalle laidalle ja jonon perälle. Huutakaa ryhmän pisteet: ensimmäinen 31:een voittaa.
- N1 leikkaa oikealle laidalle
- S syöttää pelaajalle N1
- S leikkaa
- N2 leikkaa
Muunnelmat
- Nuoret pelaajat: vapaaheittoviivan kulma = 3, alueen ulkopuoli = 2, alueen sisäpuoli = 1.
- Heittoharhautus ennen keskipitkää heittoa.
- Kilpailu 21:een tai 41:een 31:n sijaan; tai pareittain, toinen levypalloissa.