تمرين4 مراحلمدته 7.4 ث
تسديد 3-2-1
ثلاث تسديدات في كل دور، كل واحدة أقرب: ثلاثية بـ 3 نقاط، وتسديدة قفز من المسافة المتوسطة بـ 2، وتسديدة في المنطقة بـ 1. يتابع المسدد كل تسديدة بنفسه، ثم يمرّر إلى التالي في الطابور. تتسابق المجموعات حتى 31.
- يدرّب
- التسديد
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 10
- اللاعبون
- 3–12
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- سرعة المباراة: اعدُ إلى الكرة المرتدة وانتقل بسرعة إلى المكان التالي.
- كل تسديدة بالتوازن نفسه وامتداد اليد نفسه، قريبة أو بعيدة.
- مرّر إلى يدي المسدد التالي، جاهزًا للتسديد.
- عدّوا بصوت عالٍ لتعرف المجموعة كلها النتيجة.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
ثلاثية من الجناح: 3 نقاط إن دخلت. سجّلت أم أخفقت، طارد الكرة المرتدة.
- S يسدّد
2المرحلة 2
تابع، ونطّط إلى منطقة المرفق خارج المنطقة وارتقِ لتسديدة قفز من المسافة المتوسطة: نقطتان (2).
- S يحاور بالكرة إلى المرفق الأيمن
- S يسدّد
3المرحلة 3
تابع وسجّل من داخل المنطقة: نقطة واحدة (1). هذه آخر التسديدات الثلاث.
- S يحاور بالكرة
- S يسدّد
4المرحلة 4
تابع، ومرّر إلى اللاعب التالي في الجناح واذهب إلى آخر الطابور. أعلن نتيجة المجموعة: أول من يصل إلى 31 يفوز.
- N1 يقطع إلى الجناح الأيمن
- S يمرّر إلى N1
- S يقطع
- N2 يقطع
صيغ بديلة
- الصغار: المرفق = 3، خارج المنطقة = 2، داخل المنطقة = 1.
- تمويه التسديد قبل تسديدة المسافة المتوسطة.
- السباق إلى 21 أو 41 بدل 31؛ أو أزواج مع متابع واحد.