Übung4 PhasenDauert 7.4 s
3-2-1-Werfen
Drei Würfe pro Durchgang, jeder näher: ein Dreier für 3 Punkte, ein Mitteldistanzwurf für 2, ein Wurf in der Zone für 1. Der Werfer holt jeden Rebound selbst, dann passt er zum Nächsten in der Reihe. Die Gruppen spielen um die Wette bis 31.
- Trainiert
- Wurf
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 3–12
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Spieltempo: zum Rebound sprinten und schnell zum nächsten Punkt.
- Jeder Wurf mit demselben Gleichgewicht und derselben Wurfhand, nah oder weit.
- Pass in die Hände des nächsten Werfers, wurfbereit.
- Zählt laut, damit die ganze Gruppe den Stand kennt.
Phase für Phase
1Phase 1
Dreier vom Flügel: 3 Punkte, wenn er fällt. Treffer oder nicht, jag dem Rebound nach.
- S wirft
2Phase 2
Rebound, hinaus dribbeln in die Gegend des Ellbogens ausserhalb der Zone und hoch zum Mitteldistanzwurf: 2 Punkte.
- S dribbelt zum rechten Elbow
- S wirft
3Phase 3
Rebound und aus der Zone punkten: 1 Punkt. Das ist der letzte der drei Würfe.
- S dribbelt
- S wirft
4Phase 4
Rebound, Pass zum nächsten Spieler auf dem Flügel und ans Ende der Reihe. Ruft den Gruppenstand: wer zuerst 31 hat, gewinnt.
- N1 cuttet auf den rechten Flügel
- S passt zu N1
- S cuttet
- N2 cuttet
Varianten
- Junge Spieler: Ellbogen = 3, ausserhalb der Zone = 2, in der Zone = 1.
- Wurftäuschung vor dem Mitteldistanzwurf.
- Um die Wette bis 21 oder 41 statt 31; oder in Paaren mit einem Rebounder.