Άσκηση4 φάσειςΔιαρκεί 7.4 δευτ.
Σουτ 3-2-1
Τρία σουτ σε κάθε σειρά, το καθένα πιο κοντά: ένα τρίποντο για 3 πόντους, ένα σουτ μέσης απόστασης για 2, ένα σουτ μέσα στη ρακέτα για 1. Ο σουτέρ παίρνει μόνος του κάθε ριμπάουντ, μετά πασάρει στον επόμενο της σειράς. Οι ομάδες αγωνίζονται ως το 31.
- Εξασκεί
- Σουτ
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Ηλικίες
- U12–Ενήλικες
- Λεπτά
- 10
- Παίκτες
- 3–12
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Ρυθμός αγώνα: σπριντ στο ριμπάουντ και γρήγορα στο επόμενο σημείο.
- Κάθε σουτ με την ίδια ισορροπία και το ίδιο τελείωμα, κοντά ή μακριά.
- Πασάρετε στα χέρια του επόμενου σουτέρ, έτοιμου για σουτ.
- Μετρήστε δυνατά ώστε όλη η ομάδα να ξέρει το σκορ.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Τρίποντο από την πτέρυγα: 3 πόντοι αν μπει. Εύστοχο ή όχι, κυνηγήστε το ριμπάουντ.
- S σουτάρει
2Φάση 2
Ριμπάουντ, ντρίμπλα έξω στην περιοχή του αγκώνα έξω από τη ρακέτα και ανεβείτε για σουτ μέσης απόστασης: 2 πόντοι.
- S ντριμπλάρει στον δεξί αγκώνα
- S σουτάρει
3Φάση 3
Ριμπάουντ και σκοράρετε μέσα από τη ρακέτα: 1 πόντος. Αυτό είναι το τελευταίο από τα τρία σουτ.
- S ντριμπλάρει
- S σουτάρει
4Φάση 4
Ριμπάουντ, πάσα στον επόμενο παίκτη στην πτέρυγα και στο τέλος της σειράς. Φωνάξτε το σκορ της ομάδας: όποιος φτάσει πρώτος στο 31 κερδίζει.
- N1 κόβει στο δεξί φτερό
- S πασάρει στον N1
- S κόβει
- N2 κόβει
Παραλλαγές
- Μικροί παίκτες: αγκώνας = 3, έξω από τη ρακέτα = 2, μέσα στη ρακέτα = 1.
- Προσποίηση σουτ πριν από το σουτ μέσης απόστασης.
- Αγώνας ως το 21 ή το 41 αντί για το 31· ή σε ζευγάρια με έναν ριμπάουντερ.