Άσκηση2 φάσειςΔιαρκεί 7.2 δευτ.
Σουτ μετά από κόψιμο
Δύο σειρές στις πτέρυγες. Ένας πλάγιος κόβει σε σχήμα V μέσα από τη ρακέτα προς τον απέναντι αγκώνα, πιάνει την πάσα από την άλλη πτέρυγα με το εσωτερικό πόδι πρώτο και σουτάρει. Παίρνει το ριμπάουντ του, πασάρει στη σειρά από την οποία ήρθε και ακολουθεί την πάσα του· μετά κόβει η άλλη πλευρά.
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Ηλικίες
- U12–Ενήλικες
- Λεπτά
- 8
- Παίκτες
- 4–12
- Μπάλες
- 2
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Κόψτε δυνατά με ρυθμό αγώνα και πιάστε κινούμενοι προς την μπάλα.
- Στην υποδοχή πρώτα το εσωτερικό πόδι, ώστε οι ώμοι να είναι ήδη ίσια προς το καλάθι.
- Πασέρ: στη σωστή στιγμή και με ακρίβεια, όχι πριν ελευθερωθεί αυτός που κόβει.
- Ζητήστε την μπάλα και δείξτε και τα δύο χέρια.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Ο L1 στήνει το κόψιμο κατεβαίνοντας με περπάτημα, μετά κόβει σε V μέσα από τη ρακέτα προς τον δεξί αγκώνα. Ο R1 πασάρει όταν είναι ελεύθερος, όχι νωρίτερα· ο L1 πιάνει με το εσωτερικό πόδι πρώτο και σουτάρει.
- L1 κόβει στον δεξί αγκώνα
- R1 πασάρει στον L1
- L1 σουτάρει
2Φάση 2
Ο L1 παίρνει το ριμπάουντ, πασάρει στον L2 στην αριστερή πτέρυγα και ακολουθεί την πάσα του σε αυτή τη σειρά. Ο R1 κόβει σε V προς τον αριστερό αγκώνα και παίρνει την πάσα του L2 για το σουτ.
- L1 πασάρει στον L2
- L1 κόβει
- R1 κόβει στον αριστερό αγκώνα
- L2 πασάρει στον R1
- R1 σουτάρει
Παραλλαγές
- Υποδοχή στην κορυφή του τόξου, προσποίηση σουτ και τζαμπ σουτ μετά από μία ντρίμπλα.
- Υποδοχή πίσω από το τόξο για τρίποντο.
- Ελεύθερη επιλογή: τρίποντο, προσποίηση και σουτ με σταμάτημα ή διείσδυση στο στεφάνι.