PratimasFazių: 2Trukmė 7.2 s
Metimai po įkirtimo
Dvi kolonos kraštuose. Kraštas V formos įkirtimu kerta baudos aikštelę iki priešingos alkūnės, pagauna perdavimą iš kito krašto pirmiausia statydamas vidinę koją ir meta. Pats atkovoja, perduoda kolonai, iš kurios atėjo, ir seka savo perdavimą; tada įkerta kita pusė.
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 4–12
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Įkirskite stipriai, rungtynių greičiu, ir gaudykite judėdami link kamuolio.
- Gaunant vidinė koja ant grindų, kad pečiai jau būtų atsukti į krepšį.
- Perduodantysis: laiku ir tiksliai, ne anksčiau, nei įkertantysis atsilaisvina.
- Prašykite kamuolio ir parodykite abi rankas.
Fazė po fazės
11 fazė
L1 įkirtimą paruošia eidamas žemyn, tada V formos įkirtimu kerta aikštelę iki dešinės alkūnės. R1 perduoda, kai jis laisvas, ne anksčiau; L1 gaudo pirmiausia vidine koja ir meta.
- L1 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- R1 perduoda žaidėjui L1
- L1 meta
22 fazė
L1 atkovoja, perduoda L2 kairiajame krašte ir seka perdavimą į tą koloną. R1 V formos įkirtimu ateina prie kairės alkūnės ir gauna L2 perdavimą savo metimui.
- L1 perduoda žaidėjui L2
- L1 įkerta
- R1 įkerta prie kairiosios alkūnės
- L2 perduoda žaidėjui R1
- R1 meta
Variantai
- Pagavimas lanko viršuje, metimo apgaulė ir metimas po vieno varymo.
- Pagavimas už lanko tritaškiui.
- Laisvas pasirinkimas: tritaškis, metimo apgaulė ir metimas sustojus, arba prasiveržimas prie lanko.