PratimasFazių: 2Trukmė 6.7 s
Metimai po curl aplink kėdes
Kėdė ant kiekvienos alkūnės pakeičia užtvarą statantį žaidėją. Metikas glaudžiai apibėga vieną kėdę, pagauna trenerio perdavimą nuo viršaus ir meta iš šuolio, tada grįžta po krepšiu ir apibėga kitą kėdę.
- Lavina
- MetimaiKojų darbas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 1–3
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 4
- Inventorius
- 2Kėdė
- 1Kamuolių vežimėlis
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Curl bėkite stipriai ir glaudžiai; nubėgus plačiai, užtvara nieko neužtveria.
- Gaudami pirmiausia vidinė koja (1-2 žingsnis), pirštai, keliai ir pečiai į krepšį.
- Parodykite taikinį abiem rankomis, kol kamuolys dar neatskriejo.
- Kiekvieną kartą tas pats metimas: išlaikykite rankos palydėjimą, kol kamuolys pasieks lanką.
Fazė po fazės
11 fazė
Atveskite savo gynėją į kėdę, tada glaudžiai ją apibėkite: petys liečia kėdę, rankos pasiruošusios.
- 1 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
- C perduoda žaidėjui 1
- 1 meta
22 fazė
Atgal po krepšiu ir curl aplink kairę kėdę. Gaudami pirmiausia statykite vidinę koją, pečiai į krepšį prieš šuolį.
- 1 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- 1 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
- C perduoda žaidėjui 1
- 1 meta
Variantai
- Fade vietoje curl: atsitraukite į kraštą ir gaukite tritaškiui.
- Pridėkite iš paskos sekantį gynėją, kad metikas turėtų skaityti curl ar fade.
- Pataikykite penkis iš kiekvienos pusės prieš keisdamiesi.