VežbaBroj faza: 2Traje 6.7 s
Šut iz kerla oko stolica
Stolica na svakom laktu zamenjuje igrača koji postavlja blok. Šuter tesno obilazi jednu stolicu, prima loptu od trenera sa vrha i ide u šut iz skoka, pa se vraća ispod koša i obilazi drugu stolicu.
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 1–3
- Treneri
- 1
- Lopte
- 4
- Rekviziti
- 2Stolica
- 1Kolica za lopte
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Kerl trčite snažno i tesno; ako se raširite, blok ne blokira nikoga.
- Pri hvatanju prvo unutrašnja noga (korak 1-2), prsti, kolena i ramena prema košu.
- Pokažite metu sa obe ruke pre nego što lopta stigne.
- Isti šut u svakom ponavljanju: zadržite završni pokret dok lopta ne stigne do obruča.
Faza po fazu
1Faza 1
Dovedite svog čuvara do stolice, pa je tesno obiđite: rame okrzne stolicu, ruke spremne.
- 1 utrčava ka sredini linije slobodnih bacanja
- C dodaje igraču 1
- 1 šutira
2Faza 2
Nazad ispod koša i kerl oko leve stolice. Pri hvatanju prvo unutrašnja noga, ramena prema košu pre nego što skočite.
- 1 utrčava ka levom niskom postu
- 1 utrčava ka sredini linije slobodnih bacanja
- C dodaje igraču 1
- 1 šutira
Varijante
- Fade umesto kerla: izađite ka krilu i primite za trojku.
- Dodajte odbrambenog koji prati otpozadi, pa šuter mora da čita kerl ili fade.
- Pogodite pet sa svake strane pre smene.