VežbaBroj faza: 3Traje 8.7 s
Šut iz jednog driblinga
Šuter V-utrčavanjem izlazi na krilo i hvata loptu od trenera. Stolica predstavlja odbrambenog koji radi closeout sa strane čeone linije, pa šuter provlači loptu ka sredini i iz jednog snažnog driblinga šutira sa lakta. Zatim isto na drugoj strani.
- Razvija
- ŠutBaratanje loptomRad nogu
- Težina
- Napredni
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 1–4
- Treneri
- 1
- Lopte
- 4
- Rekviziti
- 2Stolica
- 1Kolica za lopte
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Hvatanje spremno: unutrašnja noga na podu, kolena savijena, ramena već okrenuta ka obruču.
- Pročitajte closeout: dolazi sa čeone linije, pa provlačenje ide ka sredini.
- Jedan dribling pokriva prostor: izbacite loptu napred i idite po nju.
- Zaustavite se u ravnoteži, brzim 1-2 ili skokom, i odrazite se pravo gore; bez zanošenja.
Faza po fazu
1Faza 1
V-utrčavanje: odvedite čuvara ka bloku, uprite unutrašnju nogu i izađite na krilo. Hvatajte sa unutrašnjom nogom na podu, već okrenuti ka košu.
- S utrčava ka desnom krilu
- C dodaje igraču S
2Faza 2
Closeout dolazi sa strane čeone linije, pa je sredina otvorena: provucite loptu nisko ispred tela, jedan dug, snažan dribling i zaustavljanje u šut na laktu.
- S vodi loptu ka desnom laktu
- S šutira
3Faza 3
Sprintajte na drugu stranu i ponovite; na desnom krilu dribling je bio levom rukom, ovde desnom. V-utrčavanje, hvatanje, provlačenje, jedan dribling, odraz pravo gore.
- S utrčava ka levom krilu
- C dodaje igraču S
- S vodi loptu ka levom laktu
- S šutira
Varijante
- Pomerite stolicu na gornju stranu i idite uz čeonu liniju u šut iz kratkog ugla.
- Zamenite stolicu živim odbrambenim koji radi closeout i igra dalje.
- Pet pogodaka, pa promena strane; brojite pogotke za dva minuta.