教學重點
- 接球就準備好：內側腳落地，膝蓋彎曲，肩膀已經轉向籃框。
- 閱讀撲防：它來自底線，所以橫掃往中路。
- 一次運球要吃掉距離：把球推到身前，再追上去拿球。
- 用快速的 1-2 步或跳步急停穩住，然後垂直起跳；不要飄。
逐階段
1第 1 階段
V 字切：把防守你的人帶向低位，內側腳踩穩，再彈出到側翼。接球時內側腳落地，身體已經面向籃框。
- S 空切到右側翼
- C 傳球給 S
2第 2 階段
撲防來自底線一側，中路是空的：在身前低位橫掃球，一次又長又有力的運球，急停在肘區出手。
- S 運球到右肘區
- S 投籃
3第 3 階段
衝到另一側重複；右側翼用的是左手運球，這邊用右手。V 字切、接球、橫掃、一次運球、垂直起跳。
- S 空切到左側翼
- C 傳球給 S
- S 運球到左肘區
- S 投籃
變化
- 把椅子移到上方，改走底線，在短角區急停跳投。
- 用一名真人防守球員取代椅子，撲防後繼續防守。
- 投進五球後換邊；統計兩分鐘內的命中數。