VežbaBroj faza: 3Traje 6.9 s
Serija iz trostruke pretnje
Hvatanje na krilu, pivot licem ka košu u trostruku pretnju i jab step da se pomeri odbrambeni, ovde stolica. Jab i prolaz pored njega ka čeonoj liniji, ili jab, povlačenje noge i šut kad se odmakne.
- Razvija
- Rad noguBaratanje loptomŠut
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–U16
- Minuti
- 8
- Igrači
- 1–4
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 1Stolica
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Trostruka pretnja: iz istog stava možete da šutirate, dodate ili prodrete; odbrambeni ne može da zna šta.
- Jab kratak i brz, tridesetak centimetara, težina ostaje na stajnoj nozi.
- Čitajte noge odbrambenog: bez reakcije idite, korak unazad znači šut.
- U prodoru prvi korak ide pored kuka odbrambenog, lopta izbačena nisko.
Faza po fazu
1Faza 1
V-utrčavanje da se oslobodite, hvatanje sa obe noge spremne i pivot licem ka košu: lopta na kuku, kolena savijena, pogled na obruč. To je trostruka pretnja.
- P utrčava ka desnom krilu
- C dodaje igraču P
2Faza 2
Kratak, brz jab ka prednjoj nozi odbrambenog. Ne reaguje: ista noga ide ponovo, pored njegovog kuka, i jedan dug dribling ka čeonoj liniji i košu.
- P utrčava ka desnom krilu
- P vodi loptu ka desnom dunker spotu
- P šutira
3Faza 3
Sledeće ponavljanje: jab tera odbrambenog da se povuče. Vratite nogu i odrazite se pravo u šut.
- P utrčava ka desnom krilu
- P utrčava ka desnom krilu
- P šutira
Varijante
- Dodajte kontru prebacivanjem: jab desno, lopta i noga preko, prodor levo.
- Živi odbrambeni koji mora da pogađa, 1 na 1 sa najviše dva driblinga.
- Sa levog krila jab drugom nogom.