Latihan3 faseDurasi 6.9 dtk
Rangkaian Jab Triple Threat
Tangkap di sayap, pivot menghadap ring dalam posisi triple threat, dan gunakan jab step untuk menggerakkan pemain bertahan, di sini sebuah kursi. Jab lalu lewati dia ke baseline, atau jab, tarik kaki dan tembak saat dia mundur.
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U10–U16
- Menit
- 8
- Pemain
- 1–4
- Pelatih
- 1
- Bola
- 2
- Peralatan
- 1Kursi
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Triple threat: kamu bisa menembak, mengoper, atau drive dari sikap yang sama; pemain bertahan tidak tahu yang mana.
- Jab pendek dan cepat, sekitar satu telapak kaki, dengan berat badan tetap di kaki tumpu.
- Baca kaki pemain bertahan: tidak bereaksi berarti pergi, mundur selangkah berarti tembak.
- Saat drive, langkah pertama melewati pinggul pemain bertahan, bola didorong rendah.
Fase demi fase
1Fase 1
V-cut untuk bebas, tangkap dengan kedua kaki siap, dan pivot menghadap ring: bola di pinggul, lutut ditekuk, mata ke ring. Itulah triple threat.
- P melakukan cut ke sayap kanan
- C mengoper ke P
2Fase 2
Jab pendek dan cepat ke arah kaki depan pemain bertahan. Ia tidak bereaksi: kaki yang sama melangkah lagi, melewati pinggulnya, dan satu dribel panjang ke baseline dan ring.
- P melakukan cut ke sayap kanan
- P melakukan dribel ke dunker spot kanan
- P menembak
3Fase 3
Ulangan berikutnya: jab membuat pemain bertahan mundur. Tarik kembali kaki jab, naik lurus ke jump shot.
- P melakukan cut ke sayap kanan
- P melakukan cut ke sayap kanan
- P menembak
Variasi
- Tambahkan jawaban crossover: jab ke kanan, silangkan bola dan kaki jab, drive ke kiri.
- Pemain bertahan sungguhan yang harus menebak, dimainkan 1 lawan 1 dengan maksimal dua dribel.
- Dari sayap kiri, jab dengan kaki yang lain.