Übung3 PhasenDauert 6.9 s
Triple Threat mit Jab Step
Am Flügel fangen, mit einem Sternschritt in die Triple-Threat-Position zum Korb drehen und mit einem Jab Step den Verteidiger bewegen, hier einen Stuhl. Jab und an ihm vorbei zur Grundlinie, oder Jab, zurücksetzen und werfen, wenn er zurückweicht.
- Trainiert
- BeinarbeitBallhandlingWurf
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–U16
- Minuten
- 8
- Personen
- 1–4
- Coaches
- 1
- Bälle
- 2
- Material
- 1Stuhl
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Coaching-Punkte
- Triple Threat: Aus derselben Haltung kannst du werfen, passen oder ziehen; der Verteidiger kann nicht wissen, was.
- Den Jab kurz und schnell machen, etwa eine Fusslänge, das Gewicht bleibt auf dem Standfuss.
- Lies die Füsse des Verteidigers: keine Reaktion heisst los, ein Schritt zurück heisst werfen.
- Beim Drive geht der erste Schritt an der Hüfte des Verteidigers vorbei, der Ball wird tief vorgelegt.
Phase für Phase
1Phase 1
V-Cut, um frei zu werden, mit beiden Füssen bereit fangen und mit einem Sternschritt zum Korb drehen: Ball an der Hüfte, Knie gebeugt, Blick zum Korb. Das ist Triple Threat.
- P cuttet auf den rechten Flügel
- C passt zu P
2Phase 2
Kurzer, schneller Jab auf den vorderen Fuss des Verteidigers. Er reagiert nicht: Derselbe Fuss geht noch einmal, an seiner Hüfte vorbei, und ein langes Dribbling zur Grundlinie und zum Korb.
- P cuttet auf den rechten Flügel
- P dribbelt auf den rechten Dunker Spot
- P wirft
3Phase 3
Nächste Wiederholung: Der Jab lässt den Verteidiger zurückweichen. Den Jab-Fuss zurücknehmen und gerade in den Sprungwurf steigen.
- P cuttet auf den rechten Flügel
- P cuttet auf den rechten Flügel
- P wirft
Varianten
- Den Crossover-Konter dazunehmen: Jab rechts, Ball und Jab-Fuss hinüberführen, links ziehen.
- Ein echter Verteidiger, der raten muss, gespielt als 1-gegen-1 mit höchstens zwei Dribblings.
- Vom linken Flügel mit dem anderen Fuss jabben.