Esercizio3 fasiDura 6.9 s
Triplice minaccia e jab step
Ricevi in ala, fai perno fronte al ferro in triplice minaccia e usa un jab step per muovere il difensore, qui una sedia. Jab e partenza sul fondo, oppure jab, ritorno e tiro quando arretra.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U10–U16
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 1–4
- Allenatori
- 1
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- 1Sedia
Fallo partire, inclinalo, adattalo al tuo allenamento. Gratis per iniziare. Nessun account, niente da installare.
Punti chiave
- Triplice minaccia: dalla stessa posizione puoi tirare, passare o penetrare; il difensore non può sapere cosa.
- Un jab corto e rapido, di circa trenta centimetri, con il peso che resta sul piede perno.
- Leggi i piedi del difensore: nessuna reazione, vai; un passo indietro, tira.
- Sulla penetrazione il primo passo passa accanto all'anca del difensore, palla spinta bassa.
Fase per fase
1Fase 1
Taglio a V per smarcarti, ricezione con entrambi i piedi pronti, poi perno fronte al ferro: palla sull'anca, ginocchia piegate, occhi sul ferro. Questa è la triplice minaccia.
- P taglia in ala destra
- C passa a P
2Fase 2
Jab corto e rapido verso il piede avanzato del difensore. Non reagisce: lo stesso piede riparte, accanto alla sua anca, e un palleggio lungo verso il fondo e il ferro.
- P taglia in ala destra
- P palleggia nel dunker spot destro
- P tira
3Fase 3
Ripetizione successiva: il jab fa arretrare il difensore. Riporta indietro il piede del jab e sali dritto nel tiro in sospensione.
- P taglia in ala destra
- P taglia in ala destra
- P tira
Varianti
- Aggiungi la contromossa con cambio di mano: jab a destra, porta palla e piede del jab dall'altra parte, penetra a sinistra.
- Un vero difensore che deve indovinare, 1 contro 1 con al massimo due palleggi.
- Dall'ala sinistra, jab con l'altro piede.