Alıştırma3 aşama6.9 sn sürer
Üçlü tehdit ve jab step
Topu kanatta al, üçlü tehdit pozisyonunda çembere dönük pivot yap ve savunmacıyı, burada bir sandalyeyi, jab step ile oynat. Jab ve dip çizgiden geçiş, ya da savunmacı geri çekilince jab, geri dönüş ve şut.
- Çalıştırdığı
- Ayak çalışmasıTop hakimiyetiŞut
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U10–U16
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 1–4
- Antrenör
- 1
- Top
- 2
- Malzeme
- 1Sandalye
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Üçlü tehdit: aynı pozisyondan şut atabilir, pas verebilir ya da penetre edebilirsin; savunmacı hangisi olduğunu bilemez.
- Kısa, hızlı bir jab, yaklaşık otuz santim; ağırlık pivot ayağında kalır.
- Savunmacının ayaklarını oku: tepki yoksa git; geri adım atarsa şut at.
- Penetrasyonda ilk adım savunmacının kalçasının yanından geçer, top alçaktan itilir.
Aşama aşama
1Aşama 1
Boşa çıkmak için V kesişi, iki ayak hazır top al, sonra çembere dönük pivot: top kalçada, dizler bükülü, gözler çemberde. Bu üçlü tehdittir.
- P sağ kanada kat eder
- C, P oyuncusuna pas verir
2Aşama 2
Savunmacının öndeki ayağına kısa, hızlı bir jab. Tepki vermiyor: aynı ayak tekrar çıkar, kalçasının yanından, ve dip çizgi boyunca çembere uzun bir top sürme.
- P sağ kanada kat eder
- P sağ dunker noktasına top sürer
- P şut atar
3Aşama 3
Sonraki tekrar: jab savunmacıyı geri çekilmeye zorlar. Jab ayağını geri getir ve sıçrayarak şuta dümdüz yüksel.
- P sağ kanada kat eder
- P sağ kanada kat eder
- P şut atar
Varyasyonlar
- Crossover karşı hareketini ekle: sağa jab, topu ve jab ayağını diğer tarafa geçir, sola penetre et.
- Tahmin etmek zorunda kalan gerçek bir savunmacı, en fazla iki top sürmeyle 1'e 1.
- Sol kanattan diğer ayakla jab.