Rehberler
Setler, perdeler, savunma tipleri, alıştırmalar ve antrenman planları üzerine uzun yazılar; açıp oynatabileceğiniz diyagramlarla.
Maça taşınan basketbol top hakimiyeti alıştırmaları
Top hakimiyeti ancak bir savunmacıya dayanabiliyorsa değerlidir. Burada oraya götüren sırayla top sürme alıştırmaları var; yerinde kontrolden savunmacıya karşı hareketlere kadar, kaynakların her aşama hakkında söyledikleri ve hangi yaşa neyin uyduğuyla birlikte.
Turnike alıştırmaları: ilk adımlardan bitirişlere
Turnike önce ayak çalışması, sonra şuttur. Burada onu aşamalarla nasıl öğreteceğiniz, ardından yolda bir savunmacı olduğunda oyuncuların ihtiyaç duyduğu bitirişler var: güçlü turnike, ters turnike, iç elle turnike, euro step, floater ve iki post hareketi.
Takım antrenmanı için basketbol pas alıştırmaları
Maçta pas hareket halindeyken, bir savunmacının ötesine, yine hareket eden birine verilir. Burada ona götüren sırayla pas alıştırmaları var; yerinde duran ikililerden top saklama oyunlarına kadar, antrenör kaynaklarının hemfikir olduğu talimatlarla birlikte.
Ribaund alıştırmaları: box out, topa git, çıkış pası
Ribaund art arda üç alışkanlıktır: adamını bul, temas kuran ilk kişi ol, sonra gidip topu al. Burada her parçayı öğreten alıştırmalar var; ikili box out'tan tam sahada ribaund savaşına kadar. Ayrıca savunma ribaundunun kimin kazandığına dair çalışmalarda neden tekrar tekrar ortaya çıktığı da var.
Sakatlıkları azaltan basketbol ısınma alıştırmaları
Antrenmanların çoğunda yapılan yapılandırılmış nöromüsküler bir ısınma, genç oyuncularda alt ekstremite sakatlıklarını yaklaşık üçte bir azaltır. Burada böyle bir ısınmanın neler içerdiği, uzun statik esnetmelerin neden antrenmandan sonraya ait olduğu ve onu sahaya taşıyan alıştırmalar var.
Basketbol antrenmanı ne kadar sürmeli?
NBA ve USA Basketball gençlik yönergeleri her yaş için bir antrenman süresi verir: 7 ve 8 yaşta 30 ila 60 dakika, lisede 90 ila 120 dakikaya kadar. Burada tablo, arkasındaki haftalık sınırlar ve süreyi öğrendikten sonra nasıl böleceğiniz var.
Birkaç haftalık basketbol antrenman bloğu nasıl planlanır
Odak bloğu, tek bir tema etrafında kurulan iki ila dört haftalık antrenmanlardır. Burada onu dört aşamada planlamanın bir yolu, dört savunma antrenmanından oluşan ayrıntılı bir örnek ve hangi kısımların araştırmaya, hangilerinin antrenör deneyimine dayandığına dair dürüst bir değerlendirme var.
Basketbolda küçük alan oyunları: 1'e 1'den 3'e 3'e
Takım başına daha az oyuncu, her biri için daha fazla pas, şut ve karar demektir. Burada basketbolda küçük alan oyunları üzerine araştırmaların ne bulduğu, hangi işe hangi formatın seçileceği ve bir oyunun istediğinizi öğretmesi için kuralların nasıl değiştirileceği var.
Topla basketbol kondisyon alıştırmaları
Basketbol kondisyonu tekrarlanan kısa deparlar, yön değiştirmeler ve yorgunken beceridir. Topla kondisyon çalışması üçünü aynı anda çalıştırır. Beş alıştırmayı, bunların dozunu ve antrenmanda nereye girdiklerini burada bulabilirsiniz.
Savunma alıştırmaları: shell, closeout ve box out
Takım savunması üç göreve iner: topa kontrollü ulaşmak, her pasta birlikte hareket etmek ve hücumu ribauntla bitirmek. Her biri için alıştırmaları, öğretme sırasına göre ve ilerleme adımlarıyla birlikte burada bulabilirsiniz.
Takım antrenmanı için basketbol şut alıştırmaları
Takım şutuna ayrılan sürenin çoğu beklemeye, ribaunda ve maçta kimsenin atmadığı şutlara gider. Takım antrenmanında şutu nasıl organize edeceğinizi, işe yarayan altı alıştırmayı ve sayımı nasıl tutacağınızı burada bulabilirsiniz.
Basketbol için huni ve çeviklik merdiveni alıştırmaları
Huniler, merdivenler, sandalyeler ve tabak huniler, her birinin bir görevi olduğunda ucuz ve faydalıdır. Her malzemenin ne işe yaradığını, onu kullanan alıştırmaları ve bir huniden gerçek bir savunmacıya nasıl geçileceğini burada bulabilirsiniz.
Basketbol alıştırması çizimi nasıl yapılır
Bir alıştırma çiziminin görevi set çiziminden farklıdır. Bir oyuncunun ya da yardımcı antrenörün alıştırmayı siz olmadan yürütebilmesi için kurulumu, sıraları, hareketi ve rotasyonu göstermesi gerekir. Kâğıtta ya da uygulamada nasıl çizileceğini burada bulabilirsiniz.
Yaşa göre çocuklar için basketbol alıştırmaları: U8–U14
Her yaş grubunun öğretmeye değer şeylerden oluşan kısa bir listesi ve yalnızca zaman kaybettiren şeylerden oluşan daha uzun bir listesi vardır. U8, U10, U12 ve U14'te neyin öğretileceğini, her yaş için alıştırmalar ve antrenman süreleriyle burada bulabilirsiniz.
5-out hücum: anlamı, kuralları ve alıştırmaları
5-out hücumun tam açıklaması: fikir, roller, onu çalıştıran dört kat, ribaund ve savunmada verdiğiniz bedel, ve tek bir pastan tam bir devamlılık hücumuna kadar ilerleyen bir öğretim sırası.
Switch yapan savunmayı yenmek: ghost, slip, perdeciye perde
Her şeye switch yapan bir savunmaya karşı sayı bulmak için durum rehberi: düz perdeler neden işe yaramaz hale gelir ve her biri için işaretiyle dört cevap (ghost, slip, perdeciye perde, mismatch avı).
Floppy oyunu: en iyi şutörünüzü nasıl boşa çıkarırsınız
Tek bir gerçek şutörü olan takımlar için floppy oyununun pratik anlatımı: kurulum, tek karar, okumalar ve cevaplar, kısa bir öğretim planı ve topu kapatan bir savunmacıya karşı cevap olarak Iverson katı.
Roller'a tag nasıl yapılır: savunma antrenörü rehberi
Savunma antrenörleri için pick and roll'da roller'a tag rehberi: görev, kimin yapması gerektiği, ayak çalışması, boş üçlükleri durduran kurallar ve hazırlanmanız gereken hücum cevapları.
Adam adama savunma: deny, gap, sag, nail ve yardım
Adam adama savunma için bir antrenör sözlüğü ve karar rehberi: toptan bir pas uzakta deny, gap ve sag ne demek, nail'de ve alçak blokta kim durur ve her rakip için ayar nasıl seçilir.
Basketbolda skip pas: ne zaman atılır ve alıştırmalar
Antrenörler için skip pas rehberi: onu güvenli kılan işaretler, pasör ve alıcı için teknik, adam adama ve alan savunmasına karşı okumalar, ve hem pası hem kararı kuran bir alıştırma seti.
Stagger perdeler: nasıl oynanır ve nasıl savunulur
Stagger perde için bir antrenör rehberi: iki perdecinin nasıl durduğu, şutörün neyi okuduğu, aksiyonu boşa harcayan hatalar ve bir savunmanın onu durdurmaya çalıştığı üç yol.
Basketbolda pocket pas nedir?
Pocket pasın sade bir açıklaması: pocket nerededir, hangi savunmalar onu açık bırakır, top kullanan oyuncu ve roller kendi paylarına düşeni nasıl yapar, ve kısa bir alıştırma sırası.
Basketbol hücum sistemleri: temel sistemler
Hücum, mesafeleri ve şutları düzenleyen bir kurallar ya da oyunlar bütünüdür. İşte temel sistemler, her birinin oyuncularınızdan ne istediği ve nasıl seçeceğiniz.
90 dakikalık basketbol antrenmanı planı şablonu
Bir antrenman planı, her birinin tek bir görevi olan zaman bloklarının listesidir. 90 dakikalık bir şablonu, her bloğun ne kadar sürmesi gerektiğini ve çizilmiş bir setin nereye oturduğunu burada bulabilirsiniz.
Basketbol taktik tahtası ya da uygulaması: geçmeye değer mi?
Taktik tahtası molada hızlıdır; tarayıcıda çalışan bir oyun tasarım aracı ise öğretmek ve paylaşmak için daha iyidir. İşte her birinin üstün olduğu yerler ve geçince nelerden vazgeçtiğiniz.
U10–U14 için altyapı oyuna sokma oyunları
Oyuna sokma oyunları, bir altyapı takımının düzenli başladığı tek andır. İşte 10–14 yaş için basit BLOB ve SLOB setleri ve her birinin tek bir antrenmanda nasıl öğretileceği.
Basketbolda alan savunması: açıklamalı rehber
Alan savunması oyuncular yerine alanları savunur. İşte karşılaşacağınız dört alan savunmasının gerçekte nasıl dizildiği, her birinin neyi bıraktığı ve ona karşı ne oynamanız gerektiği.
Basketbolda spacing: nasıl öğretilir
Her yaştan oyuncuya spacing öğretmek için bir rehber: neden önemli, hangi mesafeler kullanılır, kalabalık bir saha nasıl okunur, ve kalıcı olmasını sağlayan basit alıştırmalar ve komutlar.
Ücretsiz basketbol oyun çizim araçları: ne beklemeli
Ücretsiz oyun çizim araçlarına sade bir rehber: üç türü, bakılacak sınırlar (kayıtlı oyunlar, paylaşım, dışa aktarma) ve ücretsiz kalmanın ne zaman doğru karar olduğu.
Bir basketbol oyunu nasıl canlandırılır
Oyun canlandırmaya kısa bir rehber: her aşamaya ne koyulur, zamanlama nasıl kontrol edilir, hangi hızda öğretilir ve salon ekranı, grup sohbeti ya da Reels için hangi formatlar dışa aktarılır.
Pres kırma: tam saha pres nasıl kırılır
Her takıma pres kırmayı öğretmek için bir rehber: roller, spacing, pas sırası, farklı preslere nasıl saldırılacağı ve hücum kaybettiren hatalar.
Oyuncuların öğrenebileceği bir playbook nasıl kurulur
Altyapı, okul ya da kulüp takımı için playbook kurmaya pratik bir rehber: kaç set taşınmalı, kapsanması gereken beş durum, oyunlara nasıl isim verilir ve ne zaman oyun çıkarılır.
Basketbol oyun çizim uygulaması nasıl seçilir
Oyun çizmek için yazılım seçen antrenörlere bir kontrol listesi. İlk on dakikada neyi test etmeli, hangi özellikler bir takım için önemli, hangileri gürültü ve kilitlenip kalmaktan nasıl kaçınılır.
Basketbol oyunlarını oyuncularınızla nasıl paylaşırsınız
Bir oyunu kafanızdan oyuncularınızın telefonuna ulaştırmanın beş yolu, her birinin dürüst artıları ve eksileri, ve oyuncular reşit değilken bunu güvenle yapmak için kısa bir kontrol listesi.
ATO setleri: maç sonu paketi kurmak
ATO, bir sezonda her şeyi sizin seçtiğiniz tek hücumdur. Yirmi oyunluk bir klasör yerine beş çağrılık bir paket böyle kurulur.
Basketbol analiz videoları ve Reels hazırlamak
İşe yarayan formatlar, izleyiciyi tutan tempo ve animasyonlu diyagramın kurgunun neresine oturduğuna dair dürüst bir anlatım.
BLOB ve SLOB setleri: işe yarayan oyuna sokma oyunları
Dip çizgi ve yan çizgiden oyuna sokma oyunları maçtaki en kolay bedava sayılar ve en kolay top kayıplarıdır. İşte ne oynamanız gerektiği ve kuralların size neye izin verdiği.
Horns hücumu: seçenekler ailesi
Horns bir oyun değil, savunmayı seçim yapmaya zorlayan bir başlangıç pozisyonudur. İşte girişler, her biri diyagramlı seçenek aileleri ve onu beş çağrı yerine tek çağrı olarak nasıl kuracağınız.
2-3 alan savunması nasıl yenilir
2-3 alan savunması her seferinde aynı dört yeri bırakır. Topu oraya nasıl ulaştıracağınız, hangi alışkanlıkların çağırdığınız setten daha önemli olduğu ve alan hücumu oynamayı ne zaman tamamen bırakacağınız burada.
Bir basketbol oyunu nasıl çizilir
Bir oyunu, oyuncunun dört saniyede okuyabileceği şekilde çizmeye pratik bir rehber — standart semboller, kareler yerine aşamalar ve bir teknik ekibi tutarlı tutan nokta isimleri.
Motion mu set oyunları mı: kadronuza göre seçmek
Kurallara dayalı bir hücum ile çağrılara dayalı bir hücum arasındaki dürüst tercih ve hangi yöne eğileceğinize karar veren beş kadro sorusu.
Pick and roll savunmaları ve her biri nasıl kırılır
Bir takımın top perdesini savunmasının sekiz yolu, sade bir dille; her biri bıraktığı şeyle ve ona saldıran belirli cevapla. Ayrıca topsuz perdeler ve elden vermeler.
Rakibin savunmasını scout etmek ve cevaplarınızı seçmek
Bir rakibin top perdelerini ve topsuz perdeleri nasıl savunduğunu bulmanın ve her cevabı oynayacağınız tek bir şeye çevirmenin kısa ve tekrarlanabilir bir yolu.
Spain pick and roll ve nasıl savunulur
Roller'ın savunmacısına arka perdesi olan bir top perdesi. Bir uzundan aynı anda iki iş yapmasını ister; işte nasıl oynanır ve nasıl savunulur.
Oyuncuların hatırladığı bir playbook öğretmek
Çoğu playbook taktik tahtasında değil, kurulumda başarısız olur. Oyuncuların setleri Şubat'ta da bilmesi için onları öğretmenin pratik bir yolu.
U12 ve U14 takımları için basketbol oyunları
Bu yaşta sorun neredeyse hiçbir zaman oyun değildir. Neyin, hangi sırayla öğretileceğinin ve neyin sonraya bırakılacağının kısa listesi burada.