Alıştırmayı çizin, hunileriyle birlikte

Antrenman, setlerinizle aynı sahada oynar. Malzemeyi salondaki yerine koyun, kimin nereye gittiğini çizin ve oynayışını izleyin.

Sıçra ve in Sakatlık önleyici ısınma Bas, yön değiştir ve sıçrayarak koş

Malzeme, durduğu yerde

Huniler, düz işaretler, sandalyeler, çeviklik merdivenleri, mini engeller, ayakta duran mankenler ve bir top arabası. Merdivenler, engeller ve sandalyeler durdukları açıya döner; her malzeme bir harf taşıyabilir, böylece “A hunisine depar” diyagramda bir anlam taşır.

Set ya da alıştırma, tek düğme

İki modlu aynı editör ve hangisinde olduğunuz her zaman belli. Bir alıştırmada taraf başına en fazla 12 oyuncu ve iki antrenör olabilir; antrenör, herkes gibi pas veren, ribaund alan ve pad tutan kare bir puldur.

Tıpkı setler gibi canlandırılır

Zaten kullandığınız gösterimle kesmeler, paslar, top sürmeler, perdeler ve şutlar, aşama aşama, aynı sahada. İleri geri sarın, öğrettiğiniz aşamayı döngüye alın, üstten veya izometrik izleyin.

Antrenmanı planladığınız gibi sıralanır

Her alıştırma neyi çalıştırdığını — şut, bitiriş, top hakimiyeti, pas, ayak çalışması, savunma, ribaund, kondisyon, oyun zekâsı, geçiş oyunu, takım oyunu veya ısınma —, başlangıçtan elit seviyeye ne kadar zor olduğunu ve U8'den yetişkinlere hangi yaş gruplarına uygun olduğunu söyler.

Sadece diyagram değil, bir alıştırma kartı

Antrenmandaki dakika, kaç oyuncu ve top gerektiği, neye dikkat edilip ne söyleneceği, alıştırmanın nasıl kolaylaştırılıp zorlaştırılacağı veya rekabetçi hale getirileceği; hepsi alıştırmayla birlikte saklanır. Başka bir koleksiyondan gelen alıştırma kaynağının adını korur.

Açılmaya hazır 97 alıştırma

Kütüphanedeki alıştırmalardan 45 tanesi, federasyon kılavuzlarından spor hekimliği çalışmalarına kadar her biri en az iki yayımlanmış kaynakla araştırıldı; denge ve iniş çalışması içeren sakatlık önleyici ısınmalar da bunlara dahil. Geri kalanı kütüphane için yazıldı. Onları ne çalıştırdıklarına, ne kadar zor olduklarına ve hangi yaşlara uygun olduklarına göre filtreleyin.

Doğrudan antrenmana

Coach'ta bir alıştırma kendi dakikalarıyla bir antrenman planına girer ve Kalanı doldur, takımınızın yaş grubuna uygun kütüphane alıştırmalarını seçer.

Malzeme, durduğu yerde

Set ya da alıştırma, tek düğme

Tıpkı setler gibi canlandırılır

Antrenmanı planladığınız gibi sıralanır

Sadece diyagram değil, bir alıştırma kartı

Açılmaya hazır 97 alıştırma

Doğrudan antrenmana

Antrenman için çizilmiş alıştırmalar

Mikan alıştırması

Hunilerde zikzak top sürme

Çizgi koşuları (mekik)

Box out ve topa git

Closeout ve şuta itiraz

Sandalyelerle curl şutu

Merdivenden bitirişe

Üçlü örgü

Shell drill 4'e 4

Sürekli 3'e 2, 2'ye 1

Dünya turu

Teknik şut

Eleme

İkili şut

Şut yıldızları

Kesişten şut

Dirsekten dirseğe şut

Elden teslimden şut

Baskı altında serbest atış

3-2-1 şut

Tek top sürmeden pull-up

Üst üste iki

Adım adım turnike

Güçlü turnike

Tam sahada ikili turnike

Kovalayanla turnike

Drop step ve güçlü bitiriş

Sıçrayarak kanca

Ters turnike serisi

Up-and-under

Euro step bitirişi

Floater çalışması

İç elle turnike

Çağrılı hareketle top sürme sıraları

Hızlı top sürme ve turnike

Hücum ve geri çekilme top sürmesi

Savunmacı koridoru

Çemberdeki boğa

İkili pas

Yıldız pas

On pas

Ortada bir savunmacıyla 2'ye 1

Dört köşe pas

Posta pas

Üç koridorda pas

Duruş, pivot ve pas

Kırmızı ışık, yeşil ışık

Üçlü tehdit ve jab step

Dört köşe pivot

T testi

Closeout ve 1'e 1

Savunma aynası

Boyalı alanda kaymalar

Tüm takımla savunma kaymaları

Çemberde sıkıştırma

Savunma cutthroat

Post savunmasında pozisyonlar

Hücum faulü alma

2-3 alan savunmasında kaymalar

Kanatta pas engelleme

Zikzak savunma

2'ye 2 yardım ve dönüş

4'e 3 rotasyon

Hedge ve dönüş

Çemberde box out

Hücum ribaundu ve tamamlama

4'e 4 closeout ve box out

Superman ribaundu

Sırada tıklama

Zayıf tarafta box out

Ribaund savaşı

Boyalı alan çevikliği