Alıştırma3 aşama9.6 sn sürer
Hücum ve geri çekilme top sürmesi
Top süren, yolunu kesen bir savunmacıymış gibi bir huniye hücum eder, geriye doğru iki geri çekilme top sürmesiyle kurtulur, sonra el değiştirip huninin diğer tarafından çembere patlar.
- Çalıştırdığı
- Top hakimiyeti
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 1–8
- Top
- 2
- Malzeme
- 1Huni
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Geri çekilme top sürmeleri yana değil geriye gider: ikili sıkıştırmaya karşı alan yaratırsın.
- Geri çekilirken alçak kal ve vücudunu huni ile topun arasında tut.
- Crossover alçak ve önünde, sonra ilk adım huninin kalça hizasından geçer.
- Her şeyi tempo değişimi yapar: geri çekilmeden yavaş çık, sonra patla.
Aşama aşama
1Aşama 1
Huniye sağ elle sert hücum et. “Yolunu kestiğinde” geriye iki hızlı geri çekilme top sürmesi: alçak kal, vücudun huni ile topun arasında.
- A top sürer
- A top sürer
2Aşama 2
Şimdi alan var: sol ele alçak bir crossover ve huninin diğer tarafından patla, sol el bitirişi için doğrudan çembere.
- A top sürer
- A şut atar
3Aşama 3
Bitiren ribaundu alır ve sıranın sonuna geçer; ilk oyuncu el değiştirir değiştirmez sıradaki çıkar.
- A kat eder
- B top sürer
- B top sürer
- B top sürer
- B şut atar
Varyasyonlar
- Ayna: sol elle hücum et ve sağa geç.
- Crossover yerine bacak arası ya da sırt arkası el değiştirme yap.
- Canlı: ancak geri çekilmeden sonra topa gidebilen bir savunmacı.